想要长寿？你要学会这两招

自古以来，人们梦寐以求能够长生不老，秦皇汉武花费无数人力物力追寻仙踪也只不过为了延长自己的寿命。

到了现代，科技的进步、医学的发展让人均寿命大大延长，也不能阻止大家对长寿的追求，各种“百岁老人的长寿秘诀”等等营销文数不胜数，一旦有什么延寿产品更是轻轻松松卖成爆款。

那么人到底活多久算是长寿呢？

根据美国的「海弗利克极限」理论，人类预期寿命为120岁左右，但2015年的世界卫生组织统计表明，世界人口平均寿命仅为71岁。虽然比【人生七十古来稀】的古代好得多，但也远低于理论数据。

这是因为人体很容易受到外在因素的影响，不算天灾人祸、意外事故，不健康的生活习惯如暴饮暴食、昼夜颠倒、重油重辣、抽烟喝酒等等都会影响人体健康，加速衰老

我们应该如何延缓衰老呢

美国BBC纪录片《如何延缓衰老》通过长期追踪货车司机，证明太阳光的照射时让人体衰老的一大原因，除此之外让我们衰老的一大元凶是自由基

自由基是一种不稳定的分子，他会抢夺电子（这个过程就是氧化），导致其他分子变成新的自由基，进一步加速消耗，长期下来，就会加速人体衰老

我们通常说的抗氧化实质上就是抵抗自由基也就是抗衰老，市面上很多抗老产品的宣传标语都是抗氧化，那么除了使用化妆品还有没有其他方式呢？

有，服用相关含有抗氧化剂的保健品，比如SHOOBAM熬夜丸，它的主要成分是L-半胱氨酸，是一种含巯基的抗氧化剂，可维持巯基酶的活性，增加人体内的自由基捕获剂，有效抗氧化。

当然，最重要的还是保证良好作息，健康饮食，这才是最棒的抗衰老方式。