中医认为,久坐伤肉,肌肉得不到锻炼,就会引起脾虚。伤肉也就是伤脾胃,平时多敲敲脾经可以增强脾经的运化功能。,补充因久坐损耗的元气。
将一只脚的脚踝压在另一条大腿上的坐法,也就是东北俗称的“二郎腿”姿势,如果实在家里就可坐在地面上。采用这种坐法利于对脾经的按摩,因为脾经起于足大趾内测端的——隐白穴。
隐白穴
然后沿着小腿内测,正中线上行,再进入大腿内侧前缘,然后进入腹部,这个坐姿正好可以将脾经暴露出来,从而便于按摩。
拍打时要握空拳,用掌指关节端由上至下,一路拍打下来。用力适中,对于大腿部位的脾经拍打时可稍微用力。两只退腿都要敲,每侧敲打10分钟为最佳。
敲打的时间自然是上午9点到11点之间,气血流注脾经之时,敲打的次数视自己的时间多少而定。上班时间可利用工作间隙将腿盘成4字形,然后沿着脾经的循行路线一路敲打下来,可以起到健脾的效果。
如果拍打的过程中发现痛点,表明脾经上有堵塞的地方,这时可以用点按的方法对其进行按揉,将淤堵的穴位打通,从而将整条脾经的气血通常。
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