八段锦呼吸法门_打坐之二归根

二、归根

归根曰静！

归哪里呢？

根！

玄牝之门，是谓天地之根！

玄牝之门在哪里？

那就是会阴！

也叫海底！

任&督二脉交汇之处！

气沉丹&田！

然后

丹田之气到哪里去了？

是海底！也就是会阴！

打坐，就是先通任&督二脉！

海底怎么通？

自在坐

学着菩萨的样子，脚后跟顶住会阴！自然就通了！

脚放下了，又关了！