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十字路口的老板总会为我留一杯不加糖的
十字路口卖豆浆的小店很久不去了。去年夏天每天早上去光顾,2元钱一杯,店主总会为我留一杯不加糖的。摊位上有很多旧旧的暖水瓶,打豆浆的机子也很旧了,但是看起来非常好用。他家也卖些芝麻烧饼,口感扎实却过于扎实,有时候觉得咀嚼完一个烧饼腮帮子都累,不由得要长舒一口气。晚安,所有勤勤恳恳的人。
300g大豆
四倍的水
一小撮盐
糖(依个人口味酌情添加)
1.将黄豆洗净,冷水完全浸没过夜;
2.第二天冲洗大豆,放煮锅里,添加四倍的水,煮到沸腾;
3.用搅拌机将大豆和水充分搅拌,然后再放回锅里,煨煮40分钟,期间随时注意撇掉上面的泡沫。然后加一小撮盐和糖调味;
4.用细密的筛子或者蒸布过滤一下,就可以得到没有渣滓的豆浆了,
5.可以立即饮用,也可以密封保存在冰箱里。但是最好三天内就喝完。
煮豆浆的另一种方法
1.将干黄豆淘洗干净,加入热水(水与豆的比例为1:4),浸泡3小时以上(水要没过黄豆5厘米);
2.连水带豆子全部倒入搅拌机里,高速打碎至细粉状,
3.准备一汤锅,上面放上筛网,把打碎的豆浆汁带渣全部倒入布袋里;
4.用手挤搓布袋,挤出豆浆汁来(豆渣可留它用);
5.然后去掉豆浆表面的泡沫;
6.锅置火上,大火烧开,煮沸后再次去掉表面的白色泡沫;
7.倒入白砂糖,调味;继续煮3-5分钟,即可饮用。
Tips
α。生豆浆加热到80~90度的时候,会出现大量的白色泡沫,这是一种“假沸”现象,此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。须在出现“假沸”现象后继续加热3~5分钟,使泡沫完全消失。
β。豆浆反复煮会造成营养物质流失,因此不能反复煮。
γ。饮用未煮熟的豆浆,会导致中毒。因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用不仅会难以消化,而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。
δ。根据个人口味,白砂糖可以用蜂蜜来代替。但是用蜂蜜来调味时,锅中豆浆的温度不可过高,以温热不宜。否则,高温会破坏蜂蜜中的优质营养成份。
ε。豆浆内不可加红糖,同样破坏营养。
ζ。黄豆可以换成黑豆,也可以加红枣花生等你喜欢的五谷杂粮。
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且吃且珍惜呀
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