你们穿短袖就穿短袖
整个冬天只穿一件衬衫就穿一件
为什么还要留言来告诉我
虽然我已经穿上了雪地靴、围了厚围巾、裹了羽绒服
但这还是温暖不了我冰冷的心~
你们再这样就要失去本宝宝啦
蛋素我不怕！
毕竟还有我的肉肉对我是一直不离不弃的！
尤其是冬天，它们爱我已经爱到无法自拔
说什么都要跟着我，甩都甩不掉
你说头不头疼！
其实有好多妹子一到冬天就感觉成了易胖体质
感觉吸口空气都会胖！
但其实并不是的
一般易胖体质都属于寒性体质
体质寒的就比较容易肥
像我就是，有的时候夏天手脚都是凉的
（自带空调可还行）
所以要先调理自己的体质
把体质调理好了，自然就瘦下来了
体质寒的姑娘
生理期还会有痛经的症状等等
那么寒性体质如何调理呢？
其实很简单
就是正确的使用生姜和蜂蜜这两样
【蜂蜜】
蜂蜜能够让体内停留下的废物排出体外
使全身的新陈代谢功能得到改善
使得那些由于不能很好地消耗
而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧
蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中
就能变成能量，很快地消除疲劳
由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了
另外，蜂蜜本身也具有润肠减肥的作用
【生姜】
生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”
具有很强的抗氧化效果
能够疾速铲除自由基
按捺体内过氧化脂质的发生
所以可以防止或削减脂肪的堆积
每天早晨及入浴前各喝一次
连续喝两个月后
体质明显改善，腰围变细
体重可减轻约十公斤，皮肤变得细嫩
坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上
脸部和手背等处的老年斑就会明显改善
或消失，或程度不同地缩小
或颜色变浅
而且不会有继续生长的迹象
具体操作：
①两片生姜即可，最好用刀弄成糊糊，切成片也可以，但是不如糊糊效果好；
②把姜糊放入杯子里，用200ml温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性；
③姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。
每天喝3次，早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤
记住一定是空腹喝
晚上吃蜂蜜姜汤后，30分钟后再吃饭
入浴前再喝一杯
连续喝半个月，会有以下这些变化：
1、身体变温暖，手脚冰凉，怕冷症的体质明显改善；
2、体重可减轻约十公斤；皮肤变得细嫩；
3、去掉多余赘肉，腰围变细；坚持饮用半年以上，脸上的祛斑明显改善，或消失，或缩小变浅。
食疗咱了解完了，下面就该介绍动作啦~
今天介绍的这组扭转式瑜伽
可有效地改进消化吸收功能
调整排泄规律，赶走顽固便秘
并且在扭转的瑜伽体式中，脊柱得到了扭转和伸展
脊柱周围的肌肉群也得到了挤压，加速血液微循环
使得脊柱分支出去的神经系统也得到了滋养和刺激
所以也可以协调身体各系统器官功能
对于膝盖不好的童鞋来说也是必备哟！
▽
每个动作保持20-30秒
每天做2-3组
相比之前的扭转式，我往上调整了一个级别
有的同学如果做不到位也没关系
尽量去模仿就好！
感觉最近一直特别疲惫
干什么都提不起劲儿来
难道我的更年期来的这么迅猛、这么让我始料不及吗
唉···
你们快来跟我说说高兴的事儿
让我也兴奋起来！
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