1
含铁丰富
2
促进消化
葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的代谢废物,促进排便。
3
保护心血管
研究显示,葡萄干含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。
不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。
4
抑制癌细胞
葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分,它具有一定的预防细胞癌变,或抑制恶性肿瘤增长的作用。
5
增强饱腹感
葡萄干富含的黏性纤维可以延缓胃中的食物进入小肠,增强饱腹感。
葡萄干+它:
功效更翻倍
1
葡萄干泡水
做法:
将150克葡萄干洗净放入400毫升水中煎煮。
大火烧开后改为中小火熬煮20分钟,而后将葡萄干水放在容器中晾置一夜,次日清晨捞出葡萄干后即可饮用。
功效:
2
葡萄干泡醋
做法:
功效:
葡萄干清洗
清洗方法:
1、在一个容器里倒入温水,加入葡萄干,撒一些淀粉或者面粉进去。
2、用手抓洗一两分钟。
3、捞出葡萄干,用清水冲洗一遍,沥干水分就可以放心吃了。
注意:葡萄干虽好,但也不能多吃哦。每天吃一把葡萄干,约30—40克,就够了。坚持吃15天,您会发现,手脚都v暖暖哒~
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