绝经早好还是晚好？女人45以后，3个症状是绝经的前兆！

月经对于女性朋友来说不仅仅是生育力强、年轻魅力的标志，还可以增强女性的血液循环和造血功能，降低体内过多的铁元素对身体造成的伤害。月经的规律与否，也是判断身体是否生病的标志之一。女性的患癌几率比男性少了40%，也是因为有了月经这一个独特的排毒通道。

但是，生老病死的自然规律是我们人类无法抗拒的。绝经是早晚的事。那么什么年龄绝经最健康呢？身体条件、遗传因素、外部环境等是影响女性绝经的主要因素。医学上认为，女性45—55岁绝经都是正常的，不必多余的担心。绝经前有3大征兆：（点击蓝色文字，免费咨询更年期健康问题）

一、月经不调

主要表现有月经周期的拉长和月经量的明显减少。一般认为，连续12个月的停经就可以认定为绝经。

二、失眠多梦

忽然发现最近一段时间，总是一到晚上就特别的兴奋，没有一点睡意；睡着以后，睡眠比较浅，以及连续的梦境，让人白天精神不振，容易疲乏。

三、潮热盗汗

身体一阵一阵从下往上直到胸口、脸部莫名的发热，让人心烦意乱。有时候晚上熟睡中，就会出一身汗，被褥都被浸湿，汗涔涔的影响睡眠，令人煎熬难耐。

有一些女性为了延缓绝经，乱用激素类药物，导致了身体出现肥胖、对药物的依赖性以及乳腺癌等可怕的副作用。专家建议，女性朋友一定要理性对待衰老，注意培养良好的生活习惯，放平心态，为健康“打牢基础”，其他的顺其自然就好。

一、一日三餐，营养清淡

女人45以后，一日三餐都要定时定量的进行。不吃早饭或者不吃晚饭，对身体的伤害都是很大的。新鲜的绿叶蔬菜、瘦肉、瓜果、五谷杂粮、牛奶、等营养丰富的食物可以合理搭配食用某宝有，可以调理身体，延缓衰老。远离油腻、辛辣刺激性食物。

二、早睡早起，养成良好的生物钟

女人45以后，尽量在晚上10点前入睡，晚上11点达到熟睡的状态。这时候细胞的造血功最旺盛，睡眠的效率也最高。早晨五六点起床，最好是自然醒。良好的睡眠和生物钟，让人神清气爽，有利健康。

绝经期的女性由于卵巢功能的下降，体内雌激素分泌会减少，因此，需及时从外界摄取雌激素。思妍大豆葛根营养素就是很不错的选择，它里边含有的大豆异黄酮和葛根黄酮都是天然的植物雌激素，可以帮助绝经期女性补充雌激素，保养卵巢，延缓衰老。

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