缓解胀奶和小淤积的乳房按摩 ->新技能get√

两种情况下，妈妈可以自己按摩按摩乳房，挺好滴。

1. 喂奶或吸奶时，如果有乳房摸起来不均匀，可以在偏饱满的位置按揉，帮助宝宝吃得更彻底，帮助吸奶器吸出乳汁。

2. 吸奶前，如果乳房胀奶严重，可以用按摩帮助乳汁流出。

动作要领

1. 只按，只揉，不捏，不掐。

正确 | 用且只用其他四根手指来按揉

错误 | 用拇指，有捏和掐的动作

2. 原地、轻压、深压去揉。

正确 | 哪里不柔软就定点揉哪里

错误 | 整个乳房晃动，或手指在乳房表面摩擦

3. 同一位置按揉不超过20-30秒。

正确 | 帮助不柔软的地方的乳汁向前移动些就好，避免揉伤

错误 | 不舒服的地方就揉啊揉好久

4. 如果乳房胀奶严重，乳晕已经胀硬，要先从乳晕开始按揉，乳晕柔软后再按揉乳房体。

什么时候坚决不能用这个按摩动作！

1. 堵奶了，用这个动作排淤积 ×

已经想到堵奶时可以自己这样排排的妈妈举手！不可以这样做哈！

排淤积的时候要找准堵奶的乳腺管，按揉乳腺管才能排出奶来。如果没找准，按压的是乳腺管周围的组织，不但不能排出淤积的奶，还有可能把组织揉肿（轻微的水肿也许看不出来，但组织真的已经水肿了），让乳腺管堵奶位置受到更多的挤压，乳汁排出更不容易。错误的按揉还有可能不断刺激奶阵，旧奶没排出来呢，新奶就分泌了，乳房会堵上加堵。

2.拿这个动作当日常乳房保健 ×

乳房酸胀的时候，很多妈妈会没事就揉两下。最好不要这样，因为没多大缓解作用，还容易用力太大揉伤。

更不要学了这个动作就有事没事揉起来。乳房的酸胀如果是长期深层淤积造成的，普通的“揉揉”也是缓解不了的，手法好的哺乳指导或催乳师细心排出这些淤积才能让乳房舒服起来。

学会了吗？以后乳房不均匀的时候不愁啦，喂奶的时候轻轻揉揉，尤其是长期只用一个姿势哺乳的妈妈（但还是要早点学会变换哺乳姿势才好哦）！这么有用，快转给群里其他妈妈一起学起来吧！