增加产能 减少耗能
流水不腐，户枢不蠹，青春活力在于“适度”的运动。肢体适度地一动，关节、肌肉、脏腑、血液……无有不动。从而促进血液循环，增强新陈代谢，产生大量的生物高能三磷酸腺苷ATP，排除生理废物，保持青春活力。
体育性锻炼过程，新陈代谢加速，产生了大量的生物化学高能ATP（相当于中医之气），以供人体心、身活动之用。但是体育锻炼过程，锻炼者自身也要耗能。从养生保健角度来看，锻炼者应该尽量做到“产能大于耗能”，至少也应保持“收支平衡”，故而要求“适度”。大强度的运动锻炼，如果“耗大于产”，不但没有富裕的能量得以储备，反而是吃老本，显然不利于养生保健。
练功锻炼在“产能”的同时，尤注重“减少耗能”而“增加储能”，这是与体育锻炼的重大差异之处。
常言道：“说话漏气，睁眼跑神。”特别是眼睛的神光，乃是智慧能量，神光向外，能量即外耗；反之亦然，神光内收，能量即内敛；故而古人曰：“神返身中气自回。”口舌、耳神的功能态亦于此相同。所以练功过程始终要求练功者“安心凝神，闭目塞听”，就是为了“减少耗能”。
大脑脑组织的重量虽只占人体重量的2%，但它耗用的能量却占了20%，是人体的耗能大户。入手练功首先要求“安心凝神”，旨在休息大脑，耗能得以减少。保健功的导引动作大多缓、慢、圆、柔，故而在动练产能的同时，自身耗能却很少，所以便有富裕的能量得到储备。如此地日积月储，日久功深，量变必至质变，练功者的体质将会在不知不觉中逐渐得到改善，免疫机能也就随之增强，乃至产生质的飞跃：“正气存内，邪不可干。”
由此可见，练功锻炼的“秘诀”——总的原则就是：“增加产能，减少耗能，激发潜能，开发功能。”（严新医生语）
拨开迷雾，探明本原，理通则法活，一般祛病健身的法门没有什么了不起的秘密！甚至可以说，“睁眼锻炼就是做操，闭目锻炼就是练功。”会打太极拳者，闭目打拳，便化拳为功而拳功兼练，“储能”效果则大为增强；而且还可以引动内能之“炁”——太极拳之精微惟“炁”能知！
“广播体操”也是很好的动功功法，“闭目塞听”而=地做动作，只要做得缓、慢、圆、柔，减少耗能，那就必然储能！
根据自己的年龄、体能、兴趣，自编一些动作，按上述原则坚持锻炼，同样能收到“储能”效果。
古人以天人合一学说，子午流注规律，经络气血原理，悟编的传统功法，经过时空的严格检验，证明是行之有效的，依法锻炼当然更好！
练功锻炼最担心的是所谓“出偏”、“走火入魔”。那是由于练功者理、法不明，老是“玩弄意念”……耍小聪明导致的。当然，却有个别“神经敏感型”人，练功过程极易出现幻觉、幻境，该人如不理解而认幻为真，就有“出偏”的可能！这类人即使不练功，稍有外界刺激也会因“神经过敏”而随时“发疯”，弄得家人与四邻难安；现实中这类例子举不胜举；假使恰巧她的“梦魇”在练功过程出现，“走火入魔”这笔账自然也就算在练功头上，由这个功法来背黑锅——已经背了上千年，习惯了！
动功锻炼，只管做动作，不加任何意念，一般不会出现上述情况！
“人老原来有药医。”此乃太极拳初祖、丹道家张三丰的名言。他所说的“药”即“家家有个家家有”的人体“内药”——先天之“炁”。
“气”即一般练功之气，亦即中医、气功锻炼的后天之气，人体生物能，如三磷酸腺苷ATP之属。后天的医家之气生物高能，练之时气行，不练则气停，一日练，一日功，一日不练十日空，有为而有以为。“气乃无形之血，血为有形之气。”气之与血，互生互化。气血活跃，流注顺畅，必身康体健。
张三丰祖师所说的“人老原来有药医”的人体“内药”，不是医家的后天之“气”的生物高能，而是道家的先天之“炁”的智慧高能，这是二者的根本区别！这个先天之“炁”，也就是一般所说的“灵丹妙药”之“妙药”，具有“脱胎换骨”之功，可以升华吾人的肉体至金刚不坏之体而百病难侵——已属仙家丹道范畴，这里仅略提一下。
“增加产能，减少耗能，激发潜能，开发功能。”（严新医生语）前两句讲的是“练气”原则，后二句则是说在练气有成的基础上，进一步开发自有的功能，和激发深层次潜能——先天之炁而脱胎换骨。
“高以下为基。”功夫内炼重在筑基，花上80%功夫打牢基础，就为之后进入胎息、致开玄关、采药炼丹、激发潜能……开辟成了登天之路。
联系客服
