脚部是人体的第二心脏。一个人的步调如果轻盈这反应这个人精神很好，如果步调沉重，这反应身体疲惫不堪。其实，一些身体上的小毛病，可以从足部来调节。
眼干：揉大脚趾
“肝主目，肝开窍于目”，通俗的说就是：如果肝不好，眼睛得不到滋养，所以眼睛有问题，要从肝经治。肝经起于大脚趾，如果我们觉得眼睛干涩，应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。
长此以往，比点眼药水更加能够从本处理，肝血活了，眼睛自然湿润，缓解不适症状。
止咳：脚背
这一招来源于小儿推拿，很多小孩子的普通感冒都能通过专业的推拿来治疗，我们也可以借鉴这个手法，自己对咳嗽做辅助治疗。
抱着脚丫揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎很有好处。
扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易找到。按完结束可以喝一杯大盐水，休息一下。
转脚腕：帮助降压
有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环。特别是对老人来说，经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。
转脚腕可以每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下。
消化不良：扳扳脚趾
消化不良或者有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。
从足部反射区来看：按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴，经常按揉可以达到健胃的目的。
静脉曲张：踮脚走
有研究显示：踮脚运动会让小腿后侧收缩，肌肉收缩产生的挤压会促进血液循环。
静脉曲张的中老年朋友可以每天坚持2～3次，每次5～10分钟。长期进行这项运动，能够有效缓解静脉曲张，特别针对久坐、久站所导致的这种情况很有用哦！
抗衰老：常抬双脚
都说老年人不能躺，一躺下这人气就没了。确实是这样。腿部肌肉如果能够得到锻炼，能够加速血液回流、促进心肺、大脑的功能。
每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟。虽然动作简单，但是长期坚持的确能有意想不到的效果。
英国女王伊丽莎白二世已经近百岁，但是给人的感觉却是精气神十足，她的秘籍是：坚持每天把双脚高高举起几分钟。
肾气不足：抬脚跟
腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些是人到中年后的常见情况，既是大脑衰老的一种表现，也是肾气衰微所导致的。搓擦足心就能很好的补肾气。
肾气提起来了，很多毛病都会解决。下午五点左右肾经气最旺，这时抬脚跟会事半功倍。
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