我常常说，方向比方法更重要，颈肩腰腿病的治疗方向不对，努力就白费。
那要如何走在正确的方向上呢？你得往高处爬，要提升自己的高度。只有站得高，才能看得远，才能知道自己要往哪个方向走。
如何才能站得高一点呢？要回到本源，中医的本源在于“道”。中医之道，自然之道，生存之道都是同一个道，它是我们从生到死的规律，是老天爷设置好的程序。
体质是身体的内环境，症状是表象。想彻底改善身体状况，一定要从内环境入手，而不是去抓皮毛，一味的追着症状跑。方向对了，才能事半功倍。
一、为什么要“内调肝肾脾”？
一个人的体质，就筋骨病来说，主要是指肝肾脾的功能。
一个人如果能量够多的话，就会往四肢走，去滋养胳膊和腿。我们看小孩，没事儿他就挥手、蹬脚，腿就在那儿乱踢，因为能量充足之后自然往外扩散。这就跟练习内家拳初期元气充沛的时候手脚痒痒，总喜欢打点儿什么，踢点儿什么一样，说明生命力旺盛。
用大树的比喻来说就是，树根的能量充足之后，先来充养树干，继而充养树枝。人体的树根是肝肾脾，分别控制着人体的筋、骨、肉（其中肝主筋、肾主骨、脾主肉）。
如果肝肾脾的能量充足，真气自然充沛流通，继而滋养躯干的任督二脉（树干），然后充养四肢百骸（树枝）。
显然，常见的颈肩腰疾病，就是以督脉与肢干为主的慢性疾病，就如大树的树干和树枝出现了问题，这时，我们一定要充养“树根”——即调理好肝肾脾！
也就是说，当我们的肝肾脾功能出现问题后，才无法抵挡外界因素对筋骨的侵害而出现病症。这些外界因素包括长久不良姿势、过度劳累、不良情绪、风寒湿热燥等外邪……
如果我们的肝肾脾的功能（并非指西医检测的指标）得不到有效修复。那么筋骨就失去修复的内在生长营养环境。
二、外调肌筋膜
1、认识筋膜松解：
现代人的颈腰椎病，90%为经筋损伤，5%为肌肉损伤，5%为骨伤。打开搜索，了解经筋的功能为“约束骨骼，运行气血，控制经络，主司运动”，可见，我们的行动不灵便时，绝大多数情况下是经筋出现了问题。
数年来，随着我们在公众号、360图书馆及其他媒体的反复大力推广宣传，现在大凡从事康复理疗的人，基本上都已经认识到筋膜的重要性，“理筋”、“拨筋”、“筋膜松解”已经成为流行用语。现在你打开很多的中医文刊、各类搜索，有关颈肩腰腿病的资料或文章，都能看到用松解筋膜来治疗颈腰椎病的文章。西医长期所主导的“髓核论”、“神经压迫椎间盘论”，也早已过时，并且已经被越来越多的国人认识到它的伤害性。（详见：《拆穿诡异的谎言，腰椎间盘突出其实与神经压迫无关！》
筋膜松解法，目前已被中医医疗界捧为治疗颈腰椎病的圣经，这是因为颈腰椎病其本质是一种伤筋病，且中医可见“筋膜松解术”这种疗法是对口的，治疗方向是正确的。
2、如何有效松解肌筋膜？
虽然人们已越来越知道了筋膜松解术在临床上的重要性，越来越多的治疗机构开始抛弃原有的正骨、针灸等中医常用方法而选择“筋膜松解术”治疗。但有一部分医者的松解手法值得商榷，有很多人一提到筋膜的松解，想到的方法大多都是类似肌肉手法的操作。但其实松解肌肉和松解筋膜是两个完全不同的概念。
松解筋膜并不是简单的去按摩一些肌肉就行。它涉及到整个筋膜系统的张力是否平衡。
松解筋膜有时候并不复杂，很简单。比如说就足底筋膜的松解。你如果在抖音的视频中，很多人看到告诉你要去踩东西来松解它，但这其实并不是松解筋膜的方法。如果我们把整个足弓张开，然后让跟骨可以转动足底的筋膜，足底的筋膜就很容易就松开了。
有时候。松解筋膜也变得很复杂。比如一个木桶歪斜无力，可能是某一块木板坏了，也有可能昰多块。就好像调理腰椎，有时你调了后面腰背没能解决问题，可能是在两肋，也有可能在前面的胸腹，甚至有可能在这个“木桶”的底座（骨盘）。
松解筋膜，其实就是一个“修木桶”的人体力学恢复平衡的过程。
筋膜松解后，辅之以阳气滋润，肝血滋养，锻炼强之，坚持去做，必能修复如新。
3、松解肌筋膜时的注意事项
注意千万不要头痛医头，脚痛医脚。详见：《腰椎间盘突出症：你所感受的“痛点”，绝不是最佳治疗点！》
4、颈腰椎病最常见的容易出现病变的两条肌筋膜链：
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