在多年的临床实践中，深刻体会到腰突症的康复是一个综合治疗、内外兼治的多方紧密结合的过程，任何单一的治疗都难以治好腰椎间盘突出。
总结多年实践，将“运动康复疗法＋疏通疗法＋药物调理”的三方面紧密结合的治疗方法，确实是最稳妥有效和实现完全康复的必然手段。
一、运动康复疗法
我所说的运动疗法，并不是简单的日常体育锻炼、物理疗法或腰背肌肉的锻炼。而是运动医学里面一门系统规范的学科，能懂得人体功能与脊柱的力学结构。当然，它必须是人人容易做到的。
1、十步法运动疗法的本质是强调脊柱的平衡修复
之前已有很多文章介绍了十步法的这方面的功能作用，这里就不再赘说。详见：
2、科学的运动康复疗法是更好的解除疼痛方式
现代医学对按摩和推拿的解释，它是这么说的：“按摩和推拿是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。”
这么看按摩还是很靠谱的，并且按摩店遍布大街小巷，根据黑格尔的思想存在就是合理的嘛。
颈椎和腰椎难受时，去做几次按摩和理疗之后很舒服，能维持两个月，再后来做几次按摩舒服一个月，再后来只能舒服一星期，最后天天按摩都不管事儿。这是一个值得思考的事情。
过去的人疼痛主要是由于肌肉过度动态收缩过度劳累，肌肉紧张导致，比如打猎，耕田，搬运等体力劳动。这个时候去做按摩可以松解肌肉疏通血液循环让身体舒舒坦坦。
而现代人更多的是由于久坐，久站，长时间低头等静态姿势导致肌肉被拉长无力造成的。这个时候再用按摩松解肌肉无异于雪中送碳。肌肉变得越来越无力，曲度变直，韧带钙化加快，椎体增生加快，间盘突出加快，想想都觉得疼哦。
很多我们看到的，摸到的肌肉并不能说明一切，我们更应该关注整体，关注身体功能。
比如，腰肌劳损之后，身体为了保持脊柱的中立位，另一侧侧的脊肌会紧张起来，
而真相很可能只是聪明的身体在自我保护，我们这时候通过按摩来松解肌肉，虽然会缓解疼痛，但会让肌肉失去弹性失去力量，失去肌肉的保护后脊柱的稳定性下降，所以复发频率增加，循环往复。
既然如此，为什么那么多人还选择按摩呢？
我觉得是因为更多的人懒惰的本性，以及没有发现更好的解除疼痛的健康方式。
没错，这就是运动康复的方式。
比如，当你出现颈痛腰痛，你去医院，大夫很可能会给你拍个核磁拿点药，你的症状可能会缓解，但是你的肌肉力量、脊柱平衡和本体感觉等，或者说你的一个整体的状况并没有得到改善，所以疼痛会反反复复出现，并不是说解决这个问题的技术不存在，而是还没有在大众普及开，我希望更多的人都能享受到更专业的运动康复资源。
运动康复归属于运动医学，是一门系统规范的学科，在临床康复中有系统的理论体系，懂得人体功能与解剖，效果显著值得信赖。十步法就是一种运动康复的方法，所以，我也希望通过十步法来分享和传播科学实用的运动健康知识。
3、只有锻炼才可以激发人体的自愈功能
“医学重要的是帮助提高人的自我康复能力，然而我们现在的诊疗式医学找到的都是病，当你努力根治疾病、铲除病症的时候，其实健康已经离你远去。”
健康是什么？健康仅仅是一种状态的描述，真正的健康，其动力源自人体自身。中医的观点就是找出人体内部实现愈病转化的根本原因，重新激活人体的自愈能力。
医学最大的错误，莫过于不能治病反而制造疾病，这就是医学常常采用的“对抗疗法”产生的后遗症。
譬如治寒以热、治热以寒，把对抗疗法奉为常规，是药物外因决定论。然而在实践中，有时候会出现原有的病没治好，又产生新的病。
中医学从根本的医学观念上思考问题，从医学最根本的关系上回答问题。由此中医学提出：养生莫若知本，治病必求于本！中医的这一理论要求。随着我们逐渐强调身体的反应，疾病实体在我们的思想中就会占不重要的地位。
中医养生的根源就是求于本，以人为本，这是正邪相互作用中有机生命主体的决定论。可致病的邪气因人体的不同而异，那么同样的中医治疗方法对不同的人自然有着一种无法预计后果的效用，所以中医一直倡导的养生理念，就是激发人体的自愈能力，从本质源头出发，恢复到最初的健康。
自愈能力，也叫自愈力、自愈功能，是指生命体自己自然修复、自然康复的能力，是人人皆有的自身调控能力。自愈能力是人体的一种潜能，也是人体吐故纳新、新陈代谢过程中，分秒不停运动的本能。这种潜能和本能，眼睛看不见，手抓不住。
事实上，人体生病也和大气被污染的道理一样。人体借助自身的自愈力，即使偶尔有饮食不当、睡眠不足、环境改变、血液污染、负面情绪等影响，也可以保持一种良好的状态而不生病；只有当身体的消耗和损害达到了更严重的地步，人才会生病。
换句话说，生病则意味着身体的承受能力到达了极限，疾病就是身体给我们的信号，而那些损害人体自愈力的因素就是致病的罪魁祸首，它们削弱了自愈系统的力量，由此带走了我们的健康。
“是药三分毒”，任何药物都有一定的毒副作用，往往药效越强的药物，毒副作用也越强。只有合理用药，才能将危害降至最小。（详见：寒湿型及肾虚型的突友滥用药物疏通经络，只会更损伤元气》
另外，药物虽能缓解一时的症状，但使用不当会产生耐药性，给身体带来长久的伤害。（详见：秘诀！腰椎间盘突出为何别人能康复而你却一直好不了？，》
与其这样，不如在出现小毛病时多给身体创造机会，尽量减少用药，尤其要避免过度用药，自愈力就会本能地崛起。
人体具有不可思议的自愈能力，没有任何一个名医可以与生命体的自愈能力相媲美。按理说，最了解自己身体的人应该是自己。但是现实生活中，人们宁可偏信那些冰冷的仪器和对身体有副作用的药物，却不相信自己身体的敏感。
人体天生能自愈最简单也是最根本的疾病治疗与健康方式：并不是医生治愈了疾病，而是人体自身战胜了疾病,自愈力才是最好的医生。自愈力既是天生的，又是可以被激发出来的。遗憾的是，生活在现代文明中的大多数人已经习惯于求医问药来抵御疾病，往往忽视了人体自身的力量。其实，只要积 极利用人体自愈力，就可以通过调节自身，消除体内的致病因素，修复受损的机体，重新回归健康。
事实上，激发和利用人体的自愈能力并不难。在十步法的视频教材中，除了有调整脊柱平衡的筋骨复位锻炼，还有合理的肌肉运动，更有提升元气和肾阳的激发自愈能力的专门方法。
黄帝内经云：“经脉者，所以能决死生、处百病、调虚实,不可不通”。可见，让经脉保持畅通是何等的重要。
中医的伟大之处，就在于用最通俗的八个字告诉我们最深奥的医学原理：“痛则不通，通则不痛”。
既然产生疼痛，那必有不通之处。
筋、经、脉、络、穴就是人体气血运行的通道。颈椎和腰椎病的疼痛，来自于气血不通，气血一通，疼痛即解。所以，打通筋、经、脉、络、穴成为治疗颈腰椎病的重中之重。
腰椎间盘突出的疼痛来自哪里？来自于膀胱经和胆经的瘀堵，并引起经络旁边的筋产生筋结硬块。
1、将筋结松解
详见：
2、疏通膀胱经与胆经
详见：
3、针灸或按压重要穴位
腰椎间盘突出要针灸或按压的穴位包括：腰夹脊、腰阳关、肾俞、人中、命门、八髎、环跳、委中、昆仑等穴
上述自我拨筋、疏通经络和穴位的具体操作和方法，在自我拨筋的视频教材中都有详细的解说。患者学习10分钟即可学会，自行操作，无需他人帮忙。
中医药是祖国的医学隗宝。我们主张激发自愈能力不主张用药，但不代表完全否定用中药。
在治疗腰椎间盘突出过程中，我常常叮嘱患者千万不可忽略体质的调理。只要我们静下心来，回想一下自己的腰突症是怎么来的就明白了。腰突症都是体质出现问题后逐步退行变化造成的。所以，受损的体质必然对腰椎间盘突出的康复有严重的破坏作用。（详见：教你如何摆脱痛苦折磨——腰椎间盘突出康复求真！（珍藏版视频））
换一个角度来说，体质不调理好，就会一边治疗，一边破坏，症状难好以及会不断反复！
体质状况有寒湿、湿热、肾阳虚、阴虚、气滞、血瘀。这些，都会严重影响了康复。
所以，腰椎间盘突出的后期治疗，并不是要将重点放在突出物上，而是放在消灭成因上。详见：
《患者思考更多的应是为什么椎间盘会突出？而不是如何消除突出？》、
《争议了半个世纪的话题：腰椎间盘突出后，髓核能否被重吸收？》
另外，腰突症的成因，包括有的是住所或工作场所湿气重，有的是月子或怀孕生了孩子所致，有的是不当用力或腰扭伤挫伤产生劳损血瘀所致，有的是年轻人过于纵欲或手淫习惯所致、有的是久站久坐或不当姿势所致。
体质的不同，就会产生不同的腰椎间盘突出的各类症状：
详见：《腰椎间盘突出患者的各种症状表现》
天底下所有的病症都要讲究对症治疗，那些不辩证分析患者体质，吹嘘一剂药能治好腰突症，都是不靠谱的。
由此可见，调理体质是治疗腰椎间盘突出不可缺少的一部分。很多患者之所以反反复复，其实就是没有做好这一步。因为湿邪、血瘀和肝肾亏虚的体质，会让疏通了的经络再度瘀堵！
详见：《四大调理——治疗腰椎间盘突出最容易被忽略，但却掌控着能否康复的命运！》
影响腰突症康复的因素主要是湿邪、血瘀和肝肾亏虚。当然，对于湿邪、肝肾调理，如果不用药物，也可以用更健康的运动疗法和对应的食疗来治理，但对于血瘀劳损，则必须是要通过药物来治理的。
让我们最后再来总结今天的内容：治疗腰突症，实质上是将十步法、自我拨筋、药物三者有机统一结合的过程。多管齐下，方能取得满意的疗效。
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