想要少生病，不得癌，记住六不要

想要少生病，不得癌症，记住六不要，让我们更好地保持身体健康和预防癌症。

1. 不要胖 

肥胖是许多慢性疾病的风险因素，包括心血管疾病、糖尿病等。

同时，肥胖也可能增加患癌症的风险。

因此，保持健康的体重对于预防疾病非常重要。要实现这一点，需要控制饮食和增加运动量。

建议每天进行适量的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，并注意控制饮食，少食用高热量和高脂肪的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。 

2. 不要气 

生气和情绪不稳定可能会增加患心脏病和其他一些疾病的风险。

要减少生气和情绪不稳定，需要学会放松自己，保持心态平和。

建议尝试冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧，以及与亲朋好友沟通和分享感受。 

3. 不要欠人太多 

过多的债务压力可能会导致身体和精神上的压力，影响健康。

要减少债务压力，需要合理规划个人财务，制定预算并遵循预算计划。

建议在购物和娱乐方面有所节制，避免不必要的开支，同时积极偿还债务。 

4.不要太在意

 

很多病，都是憋出来的。

过于在意他人的看法和评价，替别人着想，选择委屈自己，忍气吞声，结果就是别人得意，自己生病。

要减少对他人看法的过度关注，需要学会自我肯定和自信。

建议多关注自己的内心世界，了解自己的优点和不足，并积极面对自己的不足之处。

5. 不要急 

为了快速达成目标，很多人除了情绪上激动之外，也会习惯性忽略身体的反应，久站，久坐，熬夜，长时间对电脑屏幕等，都是给疾病滋生的环境。

不要过于急躁和焦虑。要减少焦虑和急躁情绪，需要学会放松自己。

学会劳逸结合，做完该做的努力之后，心里要放下，手里要放下，要做的是等待。

给自己足够的时间，给周围人足够的时间，给事物的发生和发展足够的时间。

6. 不要怕 

一个人过于害怕压力和困难，可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，进而导致他的身心健康受到威胁。

不要过于害怕失败、困难或不确定性，学会接受自己的不完美，允许一切发生，凡事都有利于我，不要因为恐惧而退缩，积极地去应对生活中的挑战。

只要人在，随时可以从头再来。

建议多思考解决问题的办法，并勇敢尝试新事物和新机会。

 

总之，“六不要”是一个很好的健康忠告，可以帮助我们保持身体健康和预防癌症。

通过注意这些方面并采取相应的措施，我们可以让自己更加健康、快乐和长寿。

点亮在看，与君共勉