人长期开夜灯睡觉，到底会怎样？
养鸡场通常会在清晨或者夜晚用稳定的灯光来照射鸡舍，延长鸡的光照时间，用来提高产蛋率。
原理是这样的：鸡的眼睛感知到光照刺激，会传递给大脑，然后大脑再将此信息传递给下丘脑，刺激下丘脑产生更多的促性腺激素释放激素，这一激素会促使垂体分泌更多的促性腺激素。
促性腺激素一旦分泌增多，就会使性腺功能兴奋，刺激雌激素异常分泌。都知道，雌激素的作用就是促进生殖细胞的形成，从而提高产蛋率。
当然，夜间开灯睡觉也会刺激人的体液和神经组织。那会出现什么样的状况呢？
01 免疫功能下降
夜里当人体进入睡眠状态时，大脑中的松果体就会分泌大量的褪黑激素。褪黑素激素能有效抑制人体交感神经的兴奋，有降低血压，控制血压的功能，还有助于心脏得到修整、喘息，机体的免疫功能就会大大增强。
但是，夜间开灯睡觉，虽然人们闭上了眼睛，但是眼睛肿的松果体还是能够感知到光照的，松果体一旦长时间感应到光源，就会抑制褪黑激素的分泌。特别是夜间频繁起夜的人们，长此以往，会严重影响身体免疫功能。
02 增加患癌症风险
入睡时开灯，会降低人体的免疫功能，这也就使得人体抗病毒能力下降，患癌症风险大大增加。据统计，经常值夜班的护士、电信工作人员等群体，癌症的发病率要比正常人高出2倍左右。
03 视力下降
有研究报告指出，儿童2岁前睡在黑暗的房间，其近视比例在10%左右；如果2岁前睡在开着夜灯的房间，近视比例则是35%左右；如果2岁前睡在开着大灯的房间，其近视比例则高达55%左右！
这是因为灯光会刺激眼睛的视网膜系统，使眼球和睫状肌得不到充分的休息，严重损伤了视网膜，影响视力的正常发育。
现代物质文明的提高，有了电脑、智能手机、电视机等方便人们日常生活，但近视比例也蹭蹭往上升高。很多人把近视归结为这些因素导致的，殊不知，夜间开灯睡觉也会严重损伤视力。
04影响成人睡眠质量，影响儿童身高发育
任何一种光源都会对睡觉中的人产生一定的光压感，不容易进入睡眠或者睡眠比较浅，容易出现多梦、惊醒、骚动不安等情况。
对于正处在生长发育期的儿童，光照刺激会通过大脑传递给下丘脑，再传递给垂体，抑制生长激素的正常分泌，还会打乱人体正常的新陈代谢功能，不利于生长发育，更不利于身高发育。
所以，黑夜睡觉的时候最好关上灯，夜灯也最好不要开，只要养成习惯，就会逐渐适应黑夜中睡觉。能减少夜间起夜的话，也最好减少哦，尤其是对儿童不利。
如果长期日夜颠倒工作的朋友，白天睡觉的时候最好将室内的光线调到最黑暗状态，促使大脑分泌足够的褪黑激素，才能有效地使疲惫的机体得到快速恢复。
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