如何提高脑力？

提高脑力，关键在于用脑，也就是就行脑力活动、进行有益的练习。

第一个方法：阅读小锻炼。找一本有益的书开始阅读，读的时候不要走马观花，要用大脑去阅读，思考书中的内容。

第二个方法：减少看电视、打游戏的时间。过多的看电视，打游戏，会让我们的思维变得迟钝。

第三个方法：睡一个好觉。好的睡眠质量会让我们精力充沛，大脑充满活力。

第四个方法：进行有氧运动。有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。

第五个方法：进行冥想。冥想可以减少焦虑，改善脑部血流量。

第六个方法：挑战自己。比如尝试记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字等等。

方法还有很多，这里就先介绍这几种。 给你个大脑不老三字诀：笑一笑、做计算、吃核桃、常运动、改习惯、学新歌、读好书、记路线、多回忆、学盲人。

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内容摘自《精英特速读记忆训练网》 国内最专业的快速阅读记忆训练平台，快速阅读、记忆力、注意力、思维、高效学习等方面的知识学习、能力训练。