你经常觉得身体疲劳吗？明明休息的很早，第二天上班还是没有精神？这到底是怎么回事儿？今天名医小课堂就和大家详细说一说。疲劳的一些原因，希望对大家有所帮助！
在中医里，关于疲劳有很多说法。比如：无力、倦怠、脱力等，对于不同的人，疲劳的情况也因人而异，不管是具体表现，还是具体部位，都有差别。很多人觉得疲劳就是全身乏力，没有劲儿，其实不仅如此，还包括：有四肢怠惰、腰腿酸软、精神不振、视力疲劳、阳痿早泄、反应迟钝等一系列的病症，都属于疲劳的范畴。一般来说，疲劳通过适当的休息，加上合理饮食，充足营养，都是可以恢复的；但是如果长期熬夜、压力大，精神紧张，持续性的疲劳，也会导致各种疾病的发生，所以别把疲劳不当回事儿，也要积极的正视和面对。
那么长期疲劳会如何呢？会导致我们平时说的——过度疲劳。这个过度疲劳，就是属于病态了，大家都听过“过劳死”对吧？严重的疲劳过度，轻者注意力涣散、食欲不振、体重减轻、头晕脑胀，重者引起神经衰弱、失眠、抑郁、心脏病等；再严重的就会导致死亡的发生。
中医认为，疲劳与五脏的失调有密切的关系，详细的说：比如四肢无力多与脾胃有关，腰酸腿软多与肾脏有关，气力不足多与肺脏有关，头脑不清多与心脏有关，不耐疲劳多与肝脏有关等等，每个脏器出现问题，就会对应出现不用部位、不同感受的疲劳。在中医里，有句话是说：人的生命活动，全赖于“元气”，元气禀赋于先天而滋养于后天，是人体能量的源泉，所以人体元气不足，就会出现疲劳等各种问题。
脾胃是后天之本，是把人摄入的食物，转化为人体需要的水谷精微的重要脏器，所以脾胃功能的强弱，就直接关系着元气的充足与否，也就关系着人体是不是精力旺盛，又或者疲乏无力。所以，想要解决经常疲劳的问题，强壮脾胃就事关重要。
1、保持乐观的情绪
中医认为：情绪与人体的关系密切，喜怒无常，都会给身体带来损伤。比如长期的抑郁、焦虑，就会导致神经系统的紊乱，从而形成身体乏力，没有精神，所以我们要尽量保持心情愉快，摒弃那些不好的情绪，留下快乐的音符。
2、合理的作息
中医讲：最好的养生是睡眠，很多人的疲劳与熬夜、作息不规律关系重大。古人就有日出而作日入而息的说法，所以人体要遵循自然的规律，合理休息，保持良好的作息，就可以很好的避免疲劳的发生。
3、均衡营养
中医学认为，五谷杂粮，蔬果肉类，内含五味(酸、苦、甘、辛、咸)精华，均衡摄取，五脏功能平衡，人体机能才健康。所以平时吃饭就要荤素搭配，不能贪吃某种类的食物，对于不喜欢的也要适量摄入。同时要避免暴饮暴食，以免引起消化道的其他问题。
4、劳逸结合
很多人工作压力大，工作繁忙，不是忘了吃饭就是长期处于精神集中和紧张的状态，不仅不利于工作效率，反而会导致身体疲劳感，加重各种健康问题，所以在忙也要适度休息。
5、有问题及时治疗
很多人长期疲劳已经导致身体的损害，甚至出现了实质性的病变，这个时候，就要注意，一定要积极的调理和治疗，切不可拖着，拖下去只能加重身体损害，甚至造成无法挽回的并发症。早治疗，是对自己的负责。
疲劳很常见，生活中到处都可以发生，可是有些人就是找不到原因，这个时候也要重视，是不是自己的身体出了问题？关爱自己的身体健康，从现在开始。以上内容就是名医小课堂今天的分享，如果你觉得对自己有用处，那就分享给身边需要的小伙伴儿吧，记得关注名医小课堂，每天学习健康养生知识！
联系客服
