山药红枣粥

健康功效：

山药：止泻、健脾、补肺

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料：

山药1根相克食物

红枣10颗相克食物

大米2杯【4人份】相克食物

清水按个人所需

菜谱做法：

1.准备好要用的食材，山药带上一次性手套削皮洗净，红枣用开温水泡发

2.大米用清水淘洗干净

3.山药切断

4.把全部食材倒入高压锅中，也可以用砂锅、我家没有呢

5.按个人所需加入清水

6.盖上锅盖，大火煮开至上汽冒泡后、转小火再煮3分钟即可关火

7.简单又营养的山药粥就做好了

菜谱小贴士：

山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。削完山药的手不要乱碰，马上多洗几遍手，要不然就会抓哪儿哪儿痒。