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补血养心粥
食材
主料
红豆
50g
黑米
50g
大米
50g
花生
50g
辅料
红枣
3个
枸杞
20粒
红糖
适量
步骤
1.准备好原材料
2.将黑米大米花生红豆、大枣、枸杞洗净,用清水泡一晚
3.将红枣去核,吃着方便
4.放入大米
5.再一同淘洗后,加入适量水
6.大火烧开后中火,中途搅动几次
7.至粘稠后关火,加入适量红糖搅拌均匀
8.营养美味的做好了
小贴士
一:黑米、红豆一定要提前泡好才容易煮烂;
二:水要一次性加够;
三:煮粥的过程中要搅拌几次,以免粘锅。
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