新的血压标准已公布，不再是120/80，不妨看看，自己对照一下

生活水平在提高之后，人们的身体健康却出现了问题，很多慢性代谢疾病都找上门了，就比方说三高。

无论是哪一个对身体的影响都非常的大，今天我们要说的就是高血压。

如果出现高血压的话，生活质量会大大折扣，因为这也意味着在饮食方面不仅需要多加注意，而且还需要终身用药。

但是你的血压真的高吗？

新的血压标准已公布，不再是120/80，不妨看看，自己对照一下

虽然大家都知道高血压不利于身体健康，但是对于高血压的数值却并不算特别的了解，在很多人的观念当中，血压标准就是120/80mmHg，可随着时代不断的发展，血压也发生了一定的变化，现如今139/89mmHg才是正常范围。

若是血压高的话，在日常生活中这几点一定要多加注意：

1、合理安排作息

中老年人之所以会受到高血压的青睐，就是因为器官和功能有所减退，身体没有办法进行消耗。

所以说平时一定要注意安排好自己的作息，如果说患有高血压的话，每天要保证7个小时以上的睡眠。

2、避免情绪起伏过大

情绪对于身体健康的影响是非常大的，如果情绪起伏过大的话，血压也会随之起伏，会导致血压飙升，心跳加速，血液不断的上升，所以说一定要尽可能地维持好自己的心情，不要出现大喜大悲的情况。

3、控制体型

出现高血压的话跟过度肥胖也有着密不可分的联系，对于高血压患者而言，控制体型是最为重要的，在日常生活中一定要加强锻炼，并且多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，保持好自己的体重在标准范围之内。

4、戒烟戒酒

如今绝大多数的人都有吸烟喝酒的习惯，不仅仅是男性，女性朋友也同样如此。

然而香烟当中所含有的尼古丁会刺激到交感神经兴奋，心率会随之加快，与此同时也会促进肾上腺素的分泌，致使血压升高。

如果大量饮酒的话，也会加重动脉的硬化，导致患上心脑血管疾病的概率大幅度的增加，所以说平时一定要注意戒烟戒酒。