65岁以上老人，血压和心率控制在多少才算正常？看看你达标了吗

年龄逐渐增大，身体状况也大不如前，尤其是过了65岁的老年人。所以，定期体检是非常重要的。有体检习惯的老年人可以提早发现身体的问题，早早的解决。

在体检中有两项指标是非常重要的，它们就是——心率和血压。

这两个指标如果不正常，很容易引发高血压。而老年人的血管状态普遍不好（硬化、老化），若是再被高血压影响的话，患上心血管疾病的几率就会提高。因此，控制好血压和心率就尤为重要。

65岁以上老人，血压、心率控制在多少，才算正常？听听医生怎么说

年龄阶段不同，人们的血压和心率数值也有差别，而降压目标也有不同。65岁以上的高血压患者的降压目标要因人而异，对血压的管控不能和年轻人一样严格。

一般来说，超过65岁的老年人，血压值为90~150，心率值60~100。若是体检时，数值处在这个范围内，说明老人的血压情况良好，若是超出这个范围，可能是血压出现了问题，需要及时控制了。

如果控制的不好，对老年人的身体健康会有很大的影响，甚至可能伴发心血管疾病，会对患者的晚年生活造成巨大的困扰。

老年患者怎样维持血压，及心率的稳定？

1、尽量不饮酒

老年人的身体机能远不如年轻人，代谢速度缓慢。如果他还有长期喝酒的习惯，就要小心患上高血压。

酒精的长期摄入会导致老年人心率变化，从而引发血压波动，容易患上高血压。考虑到老年人的代谢速度，即便是少量的喝酒，也会导致血压升高，因此不建议老年人多喝酒，以免引起血压的异常。

2、注意饮食

多数老年人都会有不同程度血管损伤，这是在以往的生活中被重口味食物长期“侵蚀”下出现的。

因此，老年人的饮食要偏清淡，这对他们的身体健康很有帮助的，可以减少吸收到的杂质，预防高血压的出现。如果已经患上了高血压，就更应该饮食清淡，帮助减少血管损伤。

3、保证睡眠质量

老年人的睡眠时间比较短，更应该保证睡眠的质量，如果晚上失眠，这对老年人的血管、血压、心率都会有不小的影响。

失眠熬夜时，人体的血管易产生收缩，导致血压升高，老年人的血管本身就已经老化，再受到这种刺激，很容易出现血压失控，引发出心血管疾病，对老年人的身体健康非常不利。

血压控制的“好帮手”被找到，常吃，或能对血压有帮助

补充帮助降压的物质——本卡维素

血压状况的理想程度取决于个人的饮食情况，除此之外，降压营养素的补充也能为血压稳定提供帮助。

本卡维素是从降压食材决明子，玉米须，人参，葛根，莱菔子，三七等中提取的精华物质制成的，片剂结构活性高，能够帮助调控血压水平，稳定血压。

经研究，本卡维素进入人体后对血压有着极好的稳定作用，有利于血管的舒缓，帮助减轻血管的压力，有助于血压的控制。而且，它的脂质代谢能力同样优秀，有利于代谢出血管中堆积的脂类物质，帮助改善血管环境，减少血管疾病的产生。

血压情况较差的人，每天可以吃上几粒，对血压稳定，血管健康都很有帮助。

结语：老年人患上高血压后，血压控制会更难，因此要更为重视一些。在发现某些小问题时，也不要轻易忽略，及早的到医院检查，这样才能把小病扼杀在摇篮里，减少健康问题的出现。