一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振。而一旦吃得不好，自然也就无法给身体补足能量。
粥不仅能填饱肚子，还有味道香甜、容易消化等优点，受到不少人的宠爱。今天小编为大家推荐几款夏季养生粥。没什么胃口的你，赶紧收藏试试吧。
想象一下，在你汗如雨下的时候，喝一口冰冰凉凉水果甜粥是多么惬意的事情。
新鲜的水果不仅在视觉上给了你满满的诱惑，而且能生津解渴、开胃消食。糙米能提高人体免疫功能，促进血液循环，帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，还有减肥的效果哦！
根据喜好挑选一些喜欢的水果，如猕猴桃、苹果、梨。切成小块。
糙米、白糯米倒入砂锅，加水，大火烧开后转小火，煮30分钟。
糙米粥煮好后，加入葡萄干、红枣和黄冰糖，再煮20分钟。最后加入切好的苹果、梨、葡萄干再煮10分钟。
百合能够润肺止咳、清心安神。而莲子性平，能养心安神、健脾补肾。
此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振的老人和孩子有很好的功效，经常喝莲子百合粥还有美容驻颜的效果哦！
大米、花生、莲子洗净浸泡15分钟，百合枸杞洗净。
将食材全部倒入锅中，炖煮45分钟。最后加入白糖调味即可。
想让宝宝在炎热的天气里乖乖进食可不容易，要让孩子爱上你的爱心妈妈粥，“色香味”得俱全！三文鱼和胡萝卜的加入让宝宝一眼就爱上，迫不及待的拿起小勺子美美的品尝。鲜香美味，营养丰富，不可多得！
米洗净用少量油、盐拌匀，放锅里加适量清水。盖上锅盖，大火煲至水开后放辅料。
香菇温水泡发、切丁。胡萝卜切丁。粥已煮20分钟后把胡萝卜、香菇倒进粥里，中火煮开后转小火煮20分钟。
三文鱼切片放入粥里，大火3分钟，撒葱花出锅。
杂粮有助于肠胃消化和吸收，它们含有许多的维生素，能够满足我们日常摄取。
对于想要保持身材的美眉们来说，多吃粗粮可以预防便秘，让小肚腩的烦恼不会找上你。而且可以使皮肤更加光滑细腻，可以说是养生最棒的一款粥啦！
将紫糯米、薏米、红枣、莲子、小米、糙米等杂粮食材洗净。
将洗好后的原料放入锅里加水煮40分钟。出锅可加一些蜂蜜调味，拌少量玫瑰酱味道更棒。
贴心的小编
为大家精心挑选了四款杂粮粥
让你轻轻松松吃到美味，吃出健康
开开心心过完这个夏天
需要的亲，点击图片就可以直接下单啦
（点我领取优惠券，购物可直接抵扣现金）
联系客服
