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眼前有“飞蚊”、眼球充血、视物模糊、干涩、酸胀、频繁眨眼……据相关调查,目前在上海的20~40岁中青年人中80%常有以上一种或多种症状。我们统称这些为亚健康眼,绝大部分是因为长期用手机、电脑、眼睛过度疲劳所致。这些亚健康眼状态在年轻人中普遍存在,但并未引起重视。如果眼睛的各种亚健康状态没有及时得到调整,最后可能发展为干眼症、结膜炎、急性麦粒肿甚至诱发青光眼、视网膜脱落等严重后果。 通过下面的自评问卷您可以发现你的眼睛是否处于视疲劳、亚健康状态。 测试标准:A=1分 B=2分 C=3分,请根据自己选项对应分数计算总分 哪一处是你看书的理想位置? A书桌 B沙发 C睡床 喜欢在哪种环境下看电视或电脑? A一盏小灯最有情调 B光亮的环境才舒服 C关灯看最清楚 对电视剧的迷恋程度? A只看自己喜欢的电视剧 B很多新剧热剧都会去追 C看啥无所谓,只要可以一直看,无法想法没有电视剧的生活 看屏幕时,你的视线角度是? A稍稍俯视 B平视 C仰视 每天和电脑打交道的时间? A不超过2小时 B 2-6小时 C 6小时以上
只剩下最后5道题了哦~
使用电脑时,会有休息的习惯吗?
A人家好孩子,每小时固定休息一次
B半个老油条,累了才休息
C工作太多,休息是一种奢侈吖
A、别人的人生关我卵事,只过好自己的,基本已经戒掉刷朋友圈
B、除了工作需要以及朋友间的基本联系外,不会花特别多玩微信
C、在微信已经修炼成点赞狂魔、秒回神君
你爱玩手游或者掌机吗?
A、妈从小告诉我说玩游戏是坏孩子,所以我不玩
B、我偶尔会玩一下下哒,别告诉我妈哦
C、老妈虐我千百遍,我待游戏如初恋
每天有多长时间休息呢?
A 8小时是最低要求
B拿破仑每天都睡不了8小时,我学他
C长夜漫漫,无心睡眠,3点睡,8点起已经是家常便饭了
用眼时间长了,会出现什么症状?
A没有什么感觉
B看东西短暂模糊,眼睛酸涩
C注意力不集中,头晕肩酸,严重时还会头痛恶心
有80%的年轻人处于亚健康眼状态
算得自己总分对照下面,即可知道自己眼睛的疲劳状况
10分-16分:正常 你的眼睛状态不错,但由于生活工作的压力,可能还是会产生眼睛疲劳,所以要继续保持好习惯,让美丽明眸永远伴随着你。
17分-24分:轻微 即使你平时已经注意用眼卫生了,但是繁忙工作让眼睛出现干涩、有血丝的问题,这时就得让眼睛及时休息一下,每隔1-2小时闭目养神一下,或者远眺绿色植物,养成睡眠充足的习惯,让眼睛的疲劳得到缓解。
25分-33分:严重疲劳经常缠绕着你的眼睛,挥之不去。要知道眼睛疲劳不仅让人看起来没有精神,而且也容易造成疾病哦。所以首当其冲是要舒缓眼部肌肉的紧张,改善疲劳症状。一定要有足够的休息,长时间用眼,每隔1小时休息5-10分钟
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