本文字数：1707｜建议阅读时间：5分钟 关键词：生气、病状、穴位、自我调整 说到“生气”这件事，相信小伙伴们应该都深有体会了吧？ 日常生活中，总会有顺心和不顺心的时候。但有时遇到烦恼、不如意的事情，哪怕脾气再好，耐力再有限，还是会无法控制怒火蹭蹭蹭往上冒….. 美国生理学家爱尔马曾做过“生气水”的实验： 把玻璃管插在零度冰水混合物的容器里，然后开始收集人们在不同情绪下呼出的“汽水”。 结果发现： ·人在平时呼出的水汽凝聚成水之后，水是透明清澈的，没有任何杂质； ·悲痛时呼出的水汽则含有白色沉淀物； ·悔恨时呼出的水汽为乳白色； ·而最糟糕的是生气时呼出的“生气水”，它的沉淀物为紫色。 爱尔玛把他收集“生气水”的一小部分注射到一只活蹦乱跳的大白鼠身上，不到半小时，大白鼠竟忽然死亡。 由此可见，一个人在生气时的负面影响有多大，单是“生气水”，就可以致鼠于死地。那它对人体健康的危害就更加非同小可了。 气出来的7种“病” 诱发心脏病、脑溢血 《三国演义》中，周瑜仰天长叹：“既生瑜，何生亮？”并最终吐血而亡的故事家喻户晓。人真的能被气死吗？ 火山爆发般地生气时，人体处于交感神经系统的兴奋状态，释放出大量去甲肾上腺素和肾上腺素，使人出现心跳加快、血压升高、血流改变，心脏血供减少等症状。 严重时则会诱发心脏病、脑溢血等后果严重的疾病。所以，人真的可能会被气死。 怒伤肝，肋骨痛 生气时，你的两侧肋骨是不是偶尔会有疼痛感？ 中医上常讲“怒气伤肝”，愤怒的情绪使人体的气上逆，并会伤损肝的功能。所以，气极时引起肝区疼痛也不足为奇。 呼吸急促，胸痛肺胀 生气10分钟的话，所耗费的精力就相当于参加了一次3000米的长跑运动。 生气时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增，呼吸也会变得急促。 长跑也会引起血压上升，肺工作量增大，但整个过程都是缓慢上升的。而生气是瞬间上升，这对肺部相当不利，极易引起胸痛、肺胀、急骤咳嗽甚至哮喘。 诱发乳腺疾病 生气之后，有些女性朋友会感到乳房疼痛，这是为什么呢？ 生气易致人体内分泌紊乱，雌、孕激素失衡，容易引起女性月经不调，乳房疼痛，乳腺小叶增生，增加乳腺癌风险。 引起胃溃疡 你在生气的时候，是不是常常觉得吃不下东西，因为已经“气饱了”。 人在抑郁、悲伤的时候，胃黏膜容易缺血苍白，蠕动减弱，胃酸分泌减少而出现食欲差、上腹饱胀、嗳气等不适症状。 而在紧张、焦虑、愤怒时，肾上腺皮质激素分泌增加，胃黏膜充血肿胀，活动亢进，胃酸分泌显著增强，严重时会出现胃酸腐蚀胃壁，形成溃疡。 皮肤长色斑 生气竟然会导致长斑？没错，这不是在和你开玩笑哦~ 当人生气时，身体的血液会大量涌向面部，但这时的血液含有的氧气很少，毒素却非常多。这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑、气血不足等皮肤问题。 伤脑败神 生气的时候，你会不会有一瞬间感觉到脑子一片混乱或一片空白，几秒种后就恢复了？ 人在生气时，容易“心潮起伏”，使得心理状态失去平衡，情绪处于高度紧张之中，让人“神乱心迷”。这种不正常的心理状况传递到大脑，会使大脑失去平衡。 我们希望身体健康，但我们又无法做到从不生气。 生气过后，我们可以这样做….. 按摩“消气穴”，可解气舒身 1 太冲穴 太冲穴位于足背侧，第一、第二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手。 2 内关穴 位于前臂内侧正中的位置，腕横纹上二寸（三个手指）的位置。 经常按压上面两个穴位能理气宽中、宁心安神、疏解肝胆经络淤滞，从而达到消除不良情绪的目的，带来神清气爽、豁然开朗的感觉。 百病皆生于气，气顺则百病不生 其实啊，关于“生气”的很多道理我们都懂。 但人生不如意之事十有八九。有些事情，就算你气到原地爆炸或者吐血，对现实也是没有任何帮助的。 倒不如节省一些时间和精力，及时进行自我调整..... 转移注意力，暂时放下自己的执念 生气时，要学会转移注意力，如把心思转移到工作中或生活中急待解决的事情上去，但不要把自己的坏情绪转嫁给周围的人。 说给“懂”的人听，不要独自琢磨 可以找个知心的、明白事理的人（如伴侣、亲人、朋友等），把愤怒、不满和委屈说给ta听，清除埋藏心底的情绪地雷，以减轻自己的痛苦。 写“生气日记”，理清愤怒源头 记录让自己生气的事和当时所混合的多种复杂情绪，如自卑、失落、挫折、恐惧等，这样就能掌握到怒气根源。 一些新近的愤怒或小伤口，有可能透过日记被觉察并获得抚慰，从而在下一次碰到类似情况时，不再爆发怒气。 生活从来都不轻松，但真的没有什么坎是过不去的啦 φ(>ω<>
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