二伏到！最热的20天，不论男女都要这样做！冬病夏治最佳时机！

中伏养生除挟湿

中伏简介

2017年7月22日

农历六月廿九  星期六

7月22日—8月10日（20天）

“中伏”时节气高温闷热，且是雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏；且耗出汗较多，易耗气伤阴。所以中伏养生，就要着重祛除湿气，补阴生津，以免引发苦夏、中暑等病。

初伏：防中暑；末伏：躲老虎；

中伏：除病根，最易生病、易除病的20天

它是一年冬病夏治的唯一契机！

除病先机不要错过！

先收藏，再群发，功德无量！

伏天食疗

1：

二伏面

二伏吃面有很重要的原因在于：

“热面”这样有利于通过排汗，

以祛除人体内滞留的潮气和暑气，

也是中医养生里提倡的“以热制热”法。

1：

要多吃苦味食物

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑和中伏时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲。

2：

益气养阴的食物

大暑和中伏时节天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

3：

奇效三种薯！

夏天吃点薯类，对人体血管有好处，还能去除淤毒、湿毒，又安全又好。

2：

中伏茶饮

陈皮茯苓茶

枸杞薏米茶

二花蜜茶

中伏养生达到冬病夏治效果

二伏的20天

是一年冬病夏治的唯一契机

因为，有些“病根”是三伏天落下的

“中伏”时节气高温闷热

且是雷阵雨最多，易挟湿

40天三伏养生期到中间的部分，

承上启下的转折点20天

是达到冬病夏治效果的最佳时机

1

中伏时节要预防心脑血管疾病

每年夏天从6月开始，

心脑血管疾病就进入了高发期，

并且会一直持续到8月中旬。

不做这几件事，就少往医院跑了。

2

祛除湿气

中伏时期最重要的任务，

就是祛除湿气，艾灸祛湿。

每年最热二伏天施灸，就事半功倍。

因为，艾灸温阳补肾去湿气。

解决因寒凝而引起的各种淤症，

达到秋冬养阴、冬病夏治的目的。

中伏大热降暑降温7大忌

1、最热时段，尽量不外出

2、忌大量喝绿豆汤

 3、忌热天贪冷食冷饮！

4、忌长时间使用空调降温

 

5、夏天切忌穿化纤衣物和深色衣物，不利于散热

6、防暑降温忌浓茶和凉水！

7、忌靠电风扇防暑降温，且长期电风扇直吹