明明没有生病，却是体力不支，身心疲惫，这就是现代常见的亚健康状态，调整亚健康状态的方法很多，比如有些人适合多运动，有些事适合食补，还有些人喜欢用中药材泡水或者泡酒。
说到中药泡酒就不得不提到一种中药材，它在农村地区比较多，这种药材生用能润肠通便，熟用能益精血，是泡酒的极佳药材而且益处很大，可惜好多人不知它的特点而把方法用错了，它就是中药何首乌。
生何首乌
何首乌分比较广，在农村的树下、房后等庇荫处都能很好的生长，它的藤蔓很大，隔很远都能看到，但是何首乌是块状根入药，生长的十分深，挖取时十分不易，尤其是生长多年的何首乌。
说到这里或许有人会有疑问，近些年关于何首乌损伤肝肾的报道不少，为何还被古人列为名贵中药材，难道古人没有发现吗？其实任何事物都有两面性的，即是人参服用多了或者滥用也会出现“人参中毒综合征”。
制何首乌
而且重要的是“抛开计量谈毒性”都是不负责任的说法，中药何首乌引起损伤不外呼三点，一是不对症使用，或者触犯药材的使用禁忌，也就是滥用药材；二是炮制使用不当；三是过量使用。
言归正传，中药何首乌使用得当益处是很大的，但也分为生何首乌和熟何首乌，熟何首乌中医称之为“制何首乌”。生何首乌就是野外采药后未经过加工炮制的，它的作用是润肠通便、解毒，此外还可以用于疟疾。
何首乌生用能润肠通便
生何首乌适用于气血亏虚的便秘，可与人参、当归、陈皮、煨生姜等中药一起使用；如果肠道津液亏虚也会造成便秘，生何首乌既能通便又有微弱的补精血之力，所以可与当归、火麻仁、黑芝麻一同使用。
由此可见，何首乌润肠通便适用于气血不足或肠道津液亏虚者，如果是其它原因引起的便秘则不太适合使用何首乌，这一点需要谨记，此外，鲜何首乌的解毒、润肠作用较强于晒干后的何首乌。
何首乌在农村比较多见
生何首乌是润肠通便的佳品，制何首乌才是补益精血的良药，更适用于肝肾不足、精血亏虚引起的头晕眼花、过早的出现白发、腰酸腿软无力以及男子精气不固的表现。
针对上述症状，单用制何首乌一味药材不如与其它同类药材配伍使用，在《太平方》的第五卷记载，用何首乌、牛膝、黑豆配伍；在《本草纲目》第十八卷记载以制何首乌与枸杞、菟丝子、当归、牛膝、黑芝麻配伍。
制何首乌也就是熟何首乌益精血
这两种方法均是补肝肾益精血的良方，如果肝肾不足而耳鸣、重听、腰酸无力则可与稀莶草、桑葚子、黑芝麻、杜仲等配伍。
但值得注意的是，何首乌的禁忌也不少，有部分人也是违反了它的禁忌而损伤自身。何首乌能润肠道，所以腹泻以及大便不成形的人不宜使用；痰湿较重的人不适宜使用制何首乌；何首乌忌铁器，不能用铁制品与之接触，也不能与磁石、生铁落、代赭石、禹余粮等中药相见。
泡酒一般选用制何首乌
何首乌是泡酒的常用中药材，自古就是养生的佳品，现代常用于调理亚健康，虽然益处很多但是注意区分“生何首乌”与“制何首乌”的不同，一字之差造就了用途完全不同。
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