中脉清理法，是来自藏密气功中的一个古老的疏通经脉和激发能量的方法。

藏密气功，中脉清理法具体做法及原理：

根据自己的适应度，选择做椅子、散盘、单盘或双盘（有些人至善坐也可）。首先，自然关注呼吸，让意念与呼吸连接。开始，想象一根银线或者银色的细管，从会阴起，沿着脊椎的中心向上，从脊椎顶端一直到头部正中心。从头部中心，这条银线转弯向前，一直到眉心为止。大致如图中红线所示。（如果你想象不出一条具体而完整的银线，没关系。只要想着一个大致上下的线路连接会阴和眉心就可以了。以后随着不断练习，它会慢慢变得清楚。）

然后，自然地吸气（呼吸缓慢均匀当然好，但也不要强求，放松自然是重点）。吸气时，意念沿着这条银线，配合呼吸的节奏，缓慢均匀地上行，沿着银线，一直到眉心。最好在吸气结束时，意念同时到达眉心。（开始时，意念呼吸配合不太和谐，慢慢就会好。）然后接着缓慢均匀地呼气，同时意念沿着这条银线反方向，向下走，一边呼气一边走，呼气结束时，意念也回到会阴。然而如此这般，开始下一轮的吸气、呼气，上行，下行。

意念与呼吸的力量结合，沿着中脉（中枢神经）上下走，会逐渐唤醒沉睡的中脉。而连接会阴和眉心，好比是连接人体电池的正极与负极，这样的连接会激发能量，特别是储存在骨盆里的巨大能量。长久练习，对于顺通中脉，清理堵塞，激发能量，养护中枢神经很有帮助。

藏密气功中脉清理法 注意事项：

全过程应该放松自然。意念和呼吸都不应该有任何强迫或强制性。

不应强行以意领气去冲击堵塞。遇到堵塞的地方只是用意念掠过即可。每次掠过，都是轻柔的疏松。久而久之会有稳定效果。

一般应在某种静坐、冥想（比如梵音冥想或观呼吸）之前进行，而不应单独练习。

开始阶段，练习3-5分钟，后来可以根据自己情况增加到5-10分钟。而最后来，它的效果很强烈时，则可能需要慢慢减少练习时间和次数。平常也要根据当下感觉来调整时间长短。

每次练习不管练习多少次，都应完成上下的循环。

提醒：

藏密气功中脉清理法是一个比较有效和相对比较安全的能量练习方法。过程中不管有任何特别的、甚至奇特的反应，都应安之若素，不留恋不害怕。如果没有任何特别反应，只是感觉有些放松，也是正常的，不必总纳闷为何没有特别反应。两者都是对于能量反应的迷恋和执着。自始至终，要明了能量只是一个相。有意无意地迷恋能量和能量带来的各种感受，并不断追求它，很可能是一条弯路，一条很多人可能会走很久很久的弯路。

心性是主人、是根本。确定主人，弄清楚根本是什么，就可以把这个方法摆在合适的位置，用它来提升能量，顺通经脉，从而用更健康、更有能量、更有活力的状态去生活，去实现自我的价值。

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