静坐功与“炼精化炁”卧功

“炼精化炁”功确有非常功效，原列于我著《国际气功武术教范》之中，是武术精华增订改名的，“真传一张纸，假传万卷书”!原理么?正是内经所说的两耳通肾，口闭，以鼻呼吸，两食指塞耳孔，其他三指缩回，大指在耳后，以不痛为度。一扣之点劲，以不透气为度。有时，呼吸长一些，有时短一些，只是小腹放松，如此自然练习。三五分钟，七八分钟，觉口内生津，闭口咽下就是!不要自己捣鬼，什么内呼吸，外呼吸；胸式、膈式等等的传说!只是侧卧，仰卧，自然枕着枕头，不拘时间、次数，均可随意练习。自以寝前，起床；午睡起床，定练几分钟起来，中夜如心神不安，亦可练练。固精固气，健神养脑，功效自知，比服补药吃人参还灵!不分性别，同此练习!

原因是人之所以生，靠饮食的营养。自身提炼为血液，由血液提炼为精液。精液充满骨髓，有如汽油之充满油箱，即为人生发动之本。精满思溢，如一练此功，即将余精化为元气，回精补脑。直走精管，当觉精管收缩，练完舒畅。两手放下，自然安寝，即是收式了!所以可治遗精早泄，安养之神……。此功来之不易，为了寿人寿世，作为我祖国社会主义的献礼，所以索性传出，只是按此所述习之，一切什么头似悬空、脚无安顿种种说法，都是多余!

至于坐功，是寝前先坐（静坐）一会，再睡，再练上述之功。早起，先练此功后，再起习静功！是两回事，也是可以先后分开练习的。其诀，在于口闭，以鼻出气一口，自然两肩下沉，觉意在小腹，意到气即到，故曰:“以意使气”，不要管什么上丹田、下月田，或什么调节正呼吸等等！此后即意存小腹，呼吸以鼻，名之为“勿忘勿助，似有似无”!传是有法的，练习却要自然，这叫做“自然之道”。不练了，散意下盘就是。不仅坐时如此；不坐时，也是如此，这叫做“行住坐卧，不忘'这个’”，“这个”即是意守小腹而己。所谓丹田穴，是针灸上用的，不要拘执，是很自然的。故曰:“得诀回来好看书，从头一试哈哈笑”；明白了没有？说来千千万，作来只是一。一分为二，二又合一，是烧证的呵!哈哈。