老天爷给了两个方法，老祖倧给了两个动作，帮助男人恢复健康，提升能力可惜很多人却不用…

两个方法，一是晒太阳（背），二是睡觉

两个动作，一是甩设备，二是踮脚顶

提升阳气的方法之一，就是晒太阳。现代人的生活、饮食习惯，造成身体湿气寒气重，吃药还要考虑副作用，但晒太阳就不用操心这些。像手脚冰凉、腰背发冷，都可以通过太阳下晒背缓解。
再说一下睡觉，最好的补药之一，就是睡觉。可惜熬夜成了现代人的习惯。年轻时候长期熬夜，阴不足，就会乱发脾气；中年时候长期熬夜，能力哽度下降很快；老年时候熬夜，第二天就像生病一样。就拿哽度不足来说，保证充足睡眠，就是恢复的重要条件。

以上是两个老天爷给的方法，那甩设备和踮脚顶则是自己可以主动升阳强身的方法。具体动作我前面文章写了很多次，有心者可以坚持练习。前期200次甩设备，6组踮脚顶，适应之后可分别提升至600次和10组。一个月之后，可协同锻炼固精及控敏训练。良好生活作息习惯➕坚持锻炼，这或许就是男人最后的秘密武器。