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利用疫期,学生做到这4点,学会自律,拥有开挂的学生生涯和人生

“你有多自律,你就有多自由!”

“你有多自律,你就有多成功!”

疫情期间,家长对孩子在家情况,有不同的反馈,一位家长说:孩子早上怎么也喊不起来,起来后,按老师的要求上课后,只要有时间就刷手机。还有一部分家长说:基本上能跟上学差不多,自觉地起床,上完网络课后,能完成作业,和阅读书籍,还锻炼身体,做家务。晚上有时间也玩玩手机。

大家可以想象,等疫情过后,这两类孩子在精神上、学习上有什么差别,更重要的是,他们还会在习惯上的不同,而这不同也会影响到孩子今后的学习和生活。

问第一种孩子,为什么不好好学习呢?孩子说:也知道要学习,可以一看手机就过去了。孩子问题的根源在与自律能力弱。目前,自律能力弱,会造成孩子学习上的被动,学习差等现象。长远看,人生很多的时期就如目前一样,会有很多的空闲时期,会有很多应该做的事情,也会有很多的诱惑,人的选择就显得非常重要,选择自律就会有完美人生,选择随性,就容易产生破碎的生活。

自律是人 的重要品格,人们在实践中总结出:“你有多自律,你就有多自由”“你有多自律,你就有多成功!”的道理。

科比曾经说过一句著名的话:你见过纽约凌晨4点钟是什么样吗?

著名舞蹈家戴爱莲老师,72岁高龄仍然能够在舞台上扮演林黛玉,其中的奥秘,就是到现在她还在比年轻人更过的练功和学习。

自律犹如人骑在马上握在手里的缰绳,如果没有它,马背上的你的后果不堪设想。 但是一旦你学会了怎么握好缰绳,掌握了规律,你就如一个优秀的骑手一样,能从容优雅地驾驭人生。

平时,学生们按部就班地在学校学习,有老师的安排和监督,所以学生主要是服从安排。但是现在在家,没有人督促,学生的自主学习和自律能力就显得尤为重要,同时现在的学习任务比较少,学生也有更多的时间和精力来专注发展我们的自律能力。

怎样培养孩子的自律能力能?家长只要帮助孩子做到这四点,自律水平就能极大地提升。

一是确定一个目标。二是学会制定计划 三是把计划变成行动,四是学会反思

一、确定目标

在非洲的草原上,平时马群会自由地觅食,奔跑。但当气候变化的时候,他们会不顾一切地群体迁徙,因为他们知道,如果他们不朝着一定的方向迁徙,就不能得到食物。人类也一样,只有在目标明确的时候,才能够有更大的动力去克服困难,做到自律。目标是自律的前提。

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我校有一个成绩中等偏上的孩子,上高二的时候,受到鼓励,就是想去北大读书,整个学习状态发生了非常大的变化,虽然通过一年多的努力,没考上北大,但是目标没有变,上大学后继续努力,最后考取了北京大学的研究生。

学生目标有大有小。小的目标,如:在班级里超过某一个同学、把哪一科能够学好,争取取得辩论赛的冠军等,它的特点是容易建立,但是不容易持久。大一点的目标,如一定要上某个大学,成为优秀的侦探、医生等,还有的甚至要成为社会上有影响力的人。

这些目标的确定是一个长期的积累过程,,需要我们家长的潜移默化地引导。素材常常有。如疫情当前,我们了解了许多值得我们敬仰和学习人物,既有钟南山、李兰娟、张士宏,也有大量普通的白衣战士,还有各界人士,如,捐物捐款、武警战士等,引导孩子向他们学习,培养孩子具有成为为社会、国家、家庭有担当的意识,分析他们成长的经历,让他们懂得多为国家做贡献,需要胆识和知识。

也可以通过学生阅读,特别是名人传记阅读等,逐渐树立学生建功立业的思想;通过其他类的阅读,拓展视野,确立对美好生活的向往。

一般情况下,孩子只要有目标,就会更努力。实践证明,学生如果既有远大的目标,又有具体的目标是最能调动孩子的积极性的。 如果孩子目前相当一个优秀的医生救死扶伤,同时目前的学习成绩不理想,发现主要的因素是数学学科拖后腿,他知道只要把数学提上了,就可以达到上医学院的目标,他会在数学学习上下更大的功夫。

以上这样,通过树立了大目标,然后分析制约目标实现的因素,再确定小目标是比较常见的一种方法。如有的同学希望疫情结束后,能够取得好成绩,但是发现目前主要问题是自律水平低,所以疫情期间的小目标就是提高自己的自律水平。

二、制定计划

自律是自我要求,自我约束。在学生的学习方面最好的表现就是,具体就是规定的时间做应该做的事情,这也就是计划。所以自律的人首先要制定好计划。

根据目标确定要完成的任务,要有重难点的区分。目前一是要按照学校的要求进行学习,在此之外,要根据自己的情况确定重点,最好的查缺补漏,包括增强薄弱学科的学习,如果物理弱,可以将课余的时间多安排一些学物理。

时间安排上,目前在家学习,可以安排得稍微从容一点,当然也要有很强烈的时间紧迫感。网上流传的衡水中学,5点30就起床,从健康的角度并不合适。但是请孩子记得,即使在疫情,也有孩子很努力。

计划要做到劳逸结合、文理交叉。这样可以提高学习效率。在现阶段还要考虑到锻炼身体、了解疫情等活动。

计划的制定不可太紧太难,要给一定的空间,并且是孩子能够跳一跳能达到的。 千万不要操过了孩子的能力。

计划,既需要一个月的计划制定,也需要每天进行制定小计划。

计划的制定,最好能与监督你执行的人一起制定,或者父母或者兄弟姐妹。

三、把计划变成行为

计划制定后,只有落实才能有效果。把计划的落实作为重中之重。 因为常常是,计划制定后没有几天就放弃了。

怎样才能突破呢?

首先要有决心。一定要做一个自律的人决心。

其次,做应该做的事情。没有自制力主要的特点就是随心所欲,往往最喜欢做的事情。 而自律,是作应该做的事情,而不是仅仅喜欢做的事情。没有做到,内心要产生内疚感。

如在家里,当应该做作业时,又想刷手机,就应该想办法做应该做的事情。要逐渐形成没有完成该做的事情,。

要严格按照计划行事,在闹铃上进行时间设置。到时间后不管是否完成当时的任务,都需要进行转换。现在按照一节课的时间进行。60分钟一个单位。休息时间需要固定。

在最开始几天一般情况下计划都难于完成,需要调整,逐渐调整到自己能够完成为止。有的同学看到头几天任务不能完成就放弃了,并说,做计划没有用,这是不合适的,因为计划一个重要的部分就是调整合适的计划,能够帮助人们形成良好的习惯。 最后的结果往往是:如果一天没有完成,自己就会不舒服,会想办法去完成。

最近非常火的新媒体人罗正宇,在几年前开展每天早上播出1分钟的内容。已经坚持了5年了。

形成了习惯,获得了成绩,这种正向反馈,就会再次成为你自律的动力。 习惯就成就人生。

其实自律也需要外部环境的监督,这样更有利形成习惯,所以学生也要寻找监督的人,可以是父母、或者其他长辈,也可以是同学。远离影响学习的用品,如将手机放在一个规定的地方,定点才能拿出来。

请记住:乔布斯从不让自己的孩子用ipad、推特创始人没给孩子买过平板电脑、游戏设计师对“魔兽世界”避之不及…

如果自己没有自制力,你也可以将手机上交给父母。 还有一个学生担心自己不能很好地学习,他把自己的目标发在朋友圈里,让别人监督,也不给自己后路。还有的学生与比较刻苦的学生结成帮助对象,互相监督。

四、反思和总结

人的反思和总结在自律的形成中起着非常重要的作用。 古人有“三省吾生”的说法。孩子需要总结一天的时间安排是否恰当,是否达到学习效果情况,有哪些收获,有哪些不足。还要进行哪些修改。

为了更好地形成自律,学生要自己给行为进行正反向反馈,只要有了成绩就要给自己的奖励和肯定。如能坚持做。给自己鼓励,说:你真棒,还可以给自己买一点点小奖品。如果没有达到,也可以给自己一点小惩罚,如不玩游戏,不吃某种东西。

还可以通过写日记等方式进行总结,记录自己的所思所想。长此以往,学生一定会形成自省自悟能力,提高学生的自律。

家长也每天给孩子正向的反馈,出现问题想办法,不要简单地呵斥孩子。

希望同学们告别:常立志的现象。做到“立长志”,做最好的自己。

希望孩子们骑在人生的战马上,握好缰绳,把握方法,走好人生的路,达到理想的彼岸。

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