当前社会，大家对于吃喝已经很满足了，不再是温饱不足的情况，营养充足的今天，有些事情是大家不得不重视的，那就是脱发的人竟然增多了很多，无疑给个人形象大打折扣。毛发的生长呈现周期性，头发是体表毛发的一种，也是遵循自然规律的，主要分为生长期、退行期以及休止期。毛发退行期：也称衰退期，这个时期的头发生长速度减缓 甚至停止生长，较生长期易脱落，一般为2～3周，然后进入休止期。
毛发休止期：最多为期2个月的头发静息阶段。这个时期的头发已经完全停止生长，而且发根位置很浅，头发容易脱落。
一个健康的人的头皮上，大约有80%-90%的毛囊处于毛发生长期，10%-20%处于毛发休止期每天大约会掉50-100根头发，会有对应数量的新发长出。
严重掉发：一段时间内掉落的头发超过50-100根，新生的头发不足以填补脱落的空缺。
严重脱发：某种原因导致头发大量掉落，且不能再生，头发的总量持续减少。可能会导致患者头发全部掉落，且无法长出新头发。
想要预防脱发，首先要了解脱发是什么引起的，从临床医学来看，脱发的原因有很多，赶紧对照自查！基因是强大的，脱发与遗传有一定关系，有研究显示，脱发为常染色体显性遗传，亲属有患病的人后代的发生概率会高于一般人。现代社会很多人为了保持身材往往采取节食的办法，而头发的生长也是需要营养的。因为头发的本质是蛋白质，它的生长需要很多微量元素和脂肪。不吃肉不碰油的节食准则，使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致脱发。与营养不良相反，若长期暴饮暴食，饮食不规律，喜食辛辣刺激等口味食物，也可导致脱发。现代社会竞争压力大，导致许多人出现不同程度的焦虑，面对生活和工作这两座“大山”，很多人倍感压力，从而导致人体机能发生紊乱，毛发生长功能受到抑制。充足的睡眠是长出一头浓密头发的基础因素之一。现在很多人都有熬夜的习惯，或睡眠质量低下，久而久之对头发的健康是相当不利的。一是身体内的雄性激素水平较高，以男性为主。常见的雄激素性脱发与雄激素的代谢有密切关系，在这类脱发患者头皮内，双氢睾酮水平增高，破坏头发的生长周期，每天脱落的头发更多，脱得多、长得少，长此以往导致秃头。另外，雌激素水平不足、垂体功能减退、甲状腺功能失调、肾上腺肿瘤等因素，均可导致头发脱落。如果是因为营养不良造成的脱发，可以通过日常饮食营养的加强进行治疗；
如果是因为频繁接触刺激性强的染发剂、烫发剂造成的化学性脱发，建议停用相应的制剂，并就医；
日常饮食注意清淡饮食，尽量避免辛辣、刺激性以及过于油腻的食物的摄入；
调整作息，改变不良生活习惯，学会解压方法，以及学会正确的护理头发的方法；
病理性脱发，要积极、规范治疗原发病，必要时要配合医生口服药物。
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