老说自己没有马甲线，几十个虐腹动作，你会几个?

不要让腹部适应同一个刺激

除了脂肪要低，剩下的就是咬牙负重训练

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要想脂肪低：去做有氧和高强度间歇训练

腹肌不是白给的，降脂肪的同时，刻苦虐腹才是王道。男生的一些动作女生也可以拿来用，只要降低一些负重就OK了。

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