凌晨三点醒来睡不着怎么办？把枸杞贴在这个穴位上

生活中，常常有一些人在凌晨三点钟左右，或者四点之前醒来，就再难以入睡。对于这部分患者，有一个办法可以轻松应对：将枸杞或者百合捣碎，然后贴在左侧的太渊穴上，随后用胶布来固定。晚上睡前贴，早上摘下来，长期坚持，可以有效改善这一症状。

祖国传统医学认为，凌晨三点到五点是“寅时”。这个时候对应人体的肺经。当肺气充足的时候，人应该保持熟睡状态，使得阳气在寅时于肺经中汇聚。这是保证第二天精力充沛的关键。但是对于肺气不足的人来说，阳气难以在此时被收摄于肺经，于是产生了早醒和失眠。

这个情况下，我们就要用到太渊穴了。

太渊穴在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。这个穴位是手太阴肺经的原穴。在这个穴位上外敷药物，可以让经络中的肺气回归肺脏中潜藏，从而补肺气之虚弱。当肺气强盛，可以在寅时收摄阳气的时候，我们的睡眠就会好起来。

那么，用什么药物来外敷最好呢？办法虽然很多，但是最适合普通人的，是利用枸杞或者百合。百合是润肺补肺气的常用药食两用中药。而枸杞，虽然以滋肾阴闻名于世，但是在《易经》中，它被看做对应兑泽，所以也是补肺润肺的佳品。正因如此，才有了开篇所提到的太渊穴外敷枸杞的办法。

另外，对伤肺气原因进行避免，也是防止失眠的最佳办法之一。因此，我们要避免悲伤、抑郁、消极的情绪。这类情绪，被看做是伤肺气的因素之一。

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