米饭这样吃，当心孩子越吃越瘦

李靓莉

注册营养师

复旦大学营养学硕士

孩子在吃米饭时，很多妈妈都喜欢在饭里加点汤，泡一泡，认为这样吃更好消化。

其实专业营养师都不建议这样的吃法。

液体食物的营养密度是远远小于固体食物的。

同样体积的一碗饭和一碗汤泡饭，都能让孩子吃饱，但是米饭能提供的营养却远远大于汤泡饭。

而且汤泡饭中含有大量的水分，会占据孩子原本就有限的胃容量，影响孩子喝奶或者吃其他食物。

所以看上去孩子吃饱了，其实根本没有摄入什么营养。长期下去，会影响孩子的生长发育，越吃越瘦。

还要注意的是，汤泡饭吃进去，会稀释胃里的消化液，使食物不易被消化。

无论是孩子或大人，都不建议长期吃米饭泡汤哦。