经典的胆固醇学说，使得高脂血症被证实是心脑血管疾病的罪魁祸首之一，而则让高脂血症成为继高血压、高血糖之后的名副其实的第三高！
血脂异常包括胆固醇异常和甘油三酯异常，降脂治疗当然也包括降低胆固醇和降低甘油三酯的治疗！而相对应的，则是降脂用的他汀类药物和贝特类药物！
但今天我们讨论的，不是如何用药，而且如何不用药物来降脂治疗？看看下面这些措施行不行？
一、减少摄入
血脂，尤其是胆固醇，30％来源于外源性摄入，而另外70％则来源于内源性的合成，甘油三酯也不例外。所以，内源性合成的我们不能阻止，但外源性摄入的我们可以控制！减少高脂高胆固醇食品的摄入，可以有效的减少外源性摄入的胆固醇！这也是控制血脂，不想吃药的方法之一！也就是传说中的管住嘴。
二、适度运动
运动需要消耗能量，而能量的来源可明显的降低高脂血症的发生！运动还可以减少肥胖的发生，而肥胖也是高脂血症的罪魁祸首之一！血脂的消耗需要运动，既然不吃药，又想血脂低，减少摄入之外，恐怕就是消耗增多，消耗增多可以减少高脂血症的发生！这个或许就是传说中的迈开腿！
三、减重
其实减少摄入和适度运动，都是减重的重要手段，所以，减重也是控制高脂血症的一个重要方法！因为肥胖是高脂血症的亲兄弟，所以减重可以减少高脂血症的发生率！
四、运气好
有类人不吃肉不喝酒，而且不胖还运动，但每次查血，都是胆固醇高的吓人，这类人，被称为高胆固醇血症家族病史，只因他们基因中就注定了这样的结局，所以，这类人更需要注意，上帝给了我一副不好的身板，我可以把他发挥到极致，这也许就是你此生的使命。
但有些人胡吃海喝，而且大鱼大肉，就是不生病，就是血脂不高，没办法，谁让人家运气好呢！但这样的人如果能更加注意，或许会让自己活得更舒坦惬意。
五、药该吃有时还是要吃
当然，如果血脂过高，比如高胆固醇家族史，或者高甘油三酯血症，需要控制的还是要控制！否则心脑血管病，胰腺炎等疾病就接踵而至！
所以，该吃药的时候还是要吃药，毕竟，吃药是目前降血脂最直接有效的办法了！
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