湿气重，吃什么效果好？

对于女性而言，很容易就湿气重，这是因为大部分的女性的身体素质相对来说比较虚弱，此外如果在加上一些不好的饮食、生活习惯比如：口味重、爱吃凉、穿得少、吹空调、运动少等，这些行为习惯都容易使得身体进入过多的湿气。

那么女性湿气重有什么症状呢？

1、口干口苦，痰多，头发油腻、面部浮肿

2、粑粑不成型

3、头晕没精神，特别疲劳，妇科炎症反复发作

4、脸上长斑，满脸油光，起湿疹。

5、是齿痕特别严重

以上5点就是湿气重常表现的症状，要知道，女人身体如果湿气太重，会给身体带来很大的危害的，而这1物是湿气的“克星”，用它煲汤喝，湿气跑光光，想不祛湿都难，这一物就是茯苓。

在《世补斋医书》有写到：“茯苓一味，为治痰主药，痰之本，水也，茯苓可以行水。痰之动，湿也，茯苓又可行湿。”

可见茯苓本具有健脾祛湿、利水消肿、宁心的作用，所以湿气重的人可以多吃一点。 下面给大家介绍3个食疗方，都是以茯苓为主：

一、猪骨淮山茯苓汤

原料:猪骨，淮山(我用的是新鲜淮山，也可以用干淮山，需要泡发)，莲子，芡实，茯苓，生姜 做法:

1、将猪骨洗干净，烧一锅开水，入沸水锅中焯烫出血沫捞出，冲洗干净

2、猪骨放入煲烫锅中，生姜洗净切片放入锅中

3、将淮山、莲子、芡实和茯苓用清水冲洗干净放入锅中，倒入适量清水( 约1000ml)，大火烧开后转小火，继续煲60分钟

4、最后调入盐即可

二、茯苓赤小豆猪脚汤

原料：茯苓、赤小豆、白扁、豆莲子、麦芽谷芽、蜜枣、猪骨

做法:

1、骨头飞水捞起备用。

2、将以_上所有材料放入汤煲内加入8-10碗水

3、大火烧开转中火煲一会再小火煲半小时左右关火

4、加少许盐调味即可

三、火麻荷叶酵液

原料：火麻、荷叶、茯苓、郁李仁、菊花、决明子 这个是现成的食疗酵液，其可以保留食材原有的营养成分，而且经过现代工艺发酵后得到的，所以在祛湿健脾、利水消肿方面有很好的效果。

其中火麻仁能润肠通便；荷叶能排湿毒，利水消肿；茯苓渗湿利水，健运脾胃；决明子排肝毒。 湿气重的人坚持以上3食疗方，湿气会一天一天的排出，人也会精神。

因为我个人水肿很厉害，加上懒所以就直接喝的火麻荷叶复合液。当时试着喝了一个月，舌苔是上的齿痕没那么深了，而且小肚子和大小腿感觉瘦了2圈！姐妹们可以试一试。