就算上了床又如何 还不是睡不着
我是我们办公室的养生小大人,各种瓶瓶罐罐,同事都说我过得是老年生活。我才不屑,等我40岁的时候,笑看他们满脸褶子满脸斑,那可解气多了!
经期过不好,还谈什么瘦和美。
经期首先离不开讲到气血,我们吃下去的食物,在中焦脾胃的地方,阳气把食物转化成了血,血的充盈,有赖于气的转化,气的自由流淌,全靠血的助力。
调理气血先调理脾胃。气血输送会减少,手脚开始冰凉,所以大姨妈的量只能越来越少,时间也总是推迟。
女人以养血为本,气血不足,寒风邪气容易入侵,唇白、脸黄、发枯、乏力、头晕、长斑,,月经不调,腰背酸痛...都会找上你。
只知道喝红糖是完全不够的!没时间熬鸡汤进补,几款简单易做的茶饮喝起来:
气血不足
量少,迟迟不来都是气血不足的表现。气血不足很容易长斑,手脚会冰冰凉的,尤其是冬天,要格外注意调理。
黄芪当归煮水
黄芪当归煮水搭配(枸杞、红枣性甘温)可温补肝肾,健脾益胃,有补气功效。(经期、孕期不喝)
气虚
量大,提前,每次来好几天都是气虚的体现。气虚是脾胃虚引起的,所以调理气血就要条例脾胃。
本草茶
党参3克、麦冬6克、五味子3克,这是最不上火的补气方法。非常适合气血虚的妹子们。
每天早上起床把晚上准备好的红枣枸杞花旗参放进保温杯里,然后去烧壶开水倒入保温杯,提着保温杯就出门了。
大枣枸杞花旗参茶
红枣可以补血、枸杞可以明目、花旗参补气养阴,这款茶特别适合睡眠不足、肝火攻心,气血两虚的上班族喝。(较易上火体质,红枣和花旗少放)
宫寒
痛经的主要原因就是因为宫寒。子宫是女性体内最怕冷的地方,调理的原则为“补益肾阳、暖宫散寒,温经散寒、祛瘀止痛,温经通络”。
蒸木瓜(加红枣莲子)
木瓜红枣莲子补气养颜,将红枣莲子加适量冰糖,煮熟待用;将木瓜剖开去籽;将红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸熟就可以啦。
忌生冷,这是姨妈期的禁忌。水果选择温性的。10月我就不吃凉的食物,水果也是蒸着吃,一年四季都喝温水,早上一般都会准备生姜红枣茶,经期更不会吃凉的,每次结束后都会煮当归鸡蛋吃。所以脸上基本没有斑。
活血化瘀
女人随着年龄的增长,脸上会生发黄褐斑。姨妈期溶血机制增强,要趁机把身体的淤血排出去。
玫瑰茶
脾气暴躁
女生来大姨妈很容易脾气暴躁,对身心都不好,还容易造成人际关系的紧张。
情绪起伏较大的时候,当归泡水喝就可以,当归可以让身体的气各归其位,真的棒棒哒。暴躁会让人变丑哦,条例好身体的气的女生才会从心底散发出从容淡雅的气质~
经期头三天尽量避免洗头
说到经期,血量问题除了与自身体质有关,还会受一些外在因素影响,比如经期洗头。
经期你的保护屏障相当于完全打开,没有东西能固塞住你的防御系统,一旦受凉,这个凉会直接进入到子宫中,导致血量会变少。
非经期洗头洗澡的时间最好放在中午前后 淋浴时你的所有毛孔张开,外界的寒凉也会进来,但早上阳气刚刚生发,一大波寒凉来袭,阳气一下子被浇了回去。
喝什么茶效果好
我觉得最关键的是先了解自己的体质,最好先找个靠谱的中医看下,比如补气血,很多人会选择搭配黄芪,枸杞,桂圆,红枣,红糖,生姜,任选两三种或者四种搭配来喝。
对于有些体制,不适合黄芪,有些人湿热体质,常喝红枣汤类,会加重湿热,痰,去核的红枣会好些,但是也避免不了,所以一定要先确定自己的体质。不然会适得其反的。
抗氧化效果比较好的花茶,那当然属黑枸杞,冲泡时千万不可用超过50度的水,不然会破坏花青素,就没有抗氧化的效果啦。
吃也要进补
秋冬时节是最好的进补时节,可以多吃羊肉,喝银耳汤,可加红枣,枸杞,百合任搭,同时做好防雾霾,清肺的工作,可以喝鱼腥草茶,雪梨膏水。
学生宿舍限大功率,一切煮的榨汁的都say no,可以每晚睡前将红枣枸杞桂圆泡在保温瓶或者焖烧罐里,泡一夜,第二天喝,同时推荐给懒癌患者。
现在的保养都是为你以后的样子打基础,不可以忽视,也不可以偷懒,更没有捷径可走,所有健康的方式看上起会很慢,但只要基础打好了,身体和皮肤都会越来越好。希望大家都美美的。
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