近年到西藏旅游的人越来越多，阿里、拉萨、林芝都是不少人心目中的必去旅行地之一。提起西藏，许多人都会联想起高原反应。有「世界屋脊」之称的西藏海拔高、气压低，全世界海拔超过8000米的山峰有14座，其中10座都位于青藏高原。因此，除了个人健康问题考虑之外，以下这7件事是出发西藏旅游前不可不知的。
1.环境恶劣 做好心理准备
西藏的建设比中国大部分地区落后很多，交通不便不在话下，旅馆设备大多数都非常简陋。一般在较大的城镇里的大型旅馆才会提供全日供应热水，有的则是早晚才有热水，而其余时间则没有热水供应。所以大家要做好不能洗澡的心理准备，爱干净的旅客可多准备几套衣物更换，亦建议多带几包湿纸巾。
2.预防发生高原反应以及其他疾病
青藏高原海拔高、气压低、空气稀薄、地处偏远，一切建设都比较落后。要预防高原反应，建议大家去询间医生配药，「DIAMOX」、「高原胺」、「高原康与」和「红景天」都是预防高原反应的药物。高原反应的症状一般表现为头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等，一旦出现高原反应大家一定要多加休息。还有，高山症会诱发原有疾病的发作，故患有高血压、心脏病、气喘病等患者及正在发烧、感冒的人都不宜前往，尤其感冒容易引起肺水肿，严重者可能致死，故要特别小心。
另外，当地人卫生观念不足，饮食卫生条件较差，旅客有机会因为食物和水煮不熟，煲不滚而患上肠胃疾病。所以大家也应随身携带止泻药、胃药、消炎药、感冒药等药品，以备不时之需。
3.切勿胡乱拍照
西藏地区大多数的寺庙内是禁止拍摄殿内佛像和壁画的，但有一些寺庙则可收费后拍摄。可是一般收费都很昂贵，收费准则是按每一殿堂一次收费(每所寺庙都有十几二十个殿堂)。
除了寺庙之外，西藏当地人都十分懂得把握时机赚钱。不论是拍人像、一头动物、或是一个刻着字的石碑都可是需要收费。
4.尊重当地文化
佛教是西藏的主要教派，作为游客应该要入乡随俗，尊重他们的习俗。例如看到雪山时请勿以单只手指指向雪山，因为他们认为每座雪山都代表一位神，需五掌向上，表示对神山的尊敬。
经幡是写上六字真言的布条，在任何地方都不能践踏经幡、不能把经幡跨于你膝下。
藏民相信转一次转经筒相等于把内藏经文念了一遍，而每间寺朝都会有很多转经筒，一旦转了第一个转经筒，就必须把该个寺庙的转经筒都转一次。
各寺庙都总会有市民围着该寺朝拜，当别人在敬拜的时候尽可能把相机收下，以表尊重。
参观喇嘛庙绕佛时，须按顺时针方向行进，转经轮也要依顺时针方向，否则会被认为是不吉祥的动作，造成反效果，也可能引来没必要的麻烦。
不可以对喇嘛摸头、拍肩或搂着腰，就算看到小喇嘛很可爱也不要做出以上的动作，与他们拍照时也要注意手摆位置。
少数民族的妇女较为保守，如要对其照相的话，请先尊重其意见。
5.进入无人区前预备大量干粮和樽装水
去西藏从来都不是享受型的旅行，游客普通都是在天还未亮的时候就出发。如果要经过无人区的时候就一定要做好粮食准备。因为分分钟就坐6、7个小时的车程才找到能一间餐馆。
6.注意皮肤保养
我们经常都会看到西藏的小朋友两颊红通通的，他们不是涂了姻脂，而是因为太干旱令到皮肤干燥爆擦。所以大家一定要做好防晒和保湿工作，不然很快便会晒得跟藏人一样拥有黝黑的皮肤、面颊通红的高原红呀！
7.注意温差，携带足够的御寒衣物
西藏一天的温差可以相差20度，白天日照很强，夏天最高温度约为34度，而夜间温度最冷地方约为10至15度之间。而藏北地区、后藏阿里地区、定日绒布寺、藏北无人区，夜间的温度最冷会到零度而已，所以旅客一定要携带足够的御寒衣物。除了普通休闲鞋或布鞋之外，进入后藏阿里地区后建议穿着登山鞋。
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