俗话说“一日之计在于晨”
尤其是起床后这段时间
即使一个很小的动作
都可能给一天的生活带来影响
这几件事
刚起床的时候千万别做！
1
醒后立即起身
睡醒后
人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程
如果立即起身穿衣
容易出现头晕、眼花等不适
中老年人还容易发生心脑血管意外
如心梗、脑梗等
2
醒后立即上厕所
睡眠时，人体代谢水平降低、
心跳减慢、血压下降
各项生理机能都运转缓慢
此时突然去厕所，膀胱迅速排空
易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足
导致排尿性晕厥
3
醒后马上进食
早上唾液和胃液分泌量相对较少
如果立即进食
尤其是吃一些难消化的食物（如肉类等）
易导致消化不良
4
醒后立即叠被子
被褥里有大量螨虫
叠好的被子会保存人体的温度和汗液
因此给尘螨创造了生存条件
起床后马上叠被
导致有害物质积累和微生物繁殖
不仅改变被子纤维的性质
到晚上再次被人体吸收，还会危害健康
5
起床不拉开窗帘
起床后
要想从睡眠状态中迅速地清醒过来
最好先拉开窗帘，让阳光照射进来
给生物钟一个信号
此时，身体才会停止分泌
令人困倦的褪黑激素
增加大脑内血清素的水平
阴雨天打开卧室的灯
能达到同样的效果
6
醒后剧烈运动
早晨进行剧烈运动
会刺激交感神经过度兴奋
同时打乱自主神经节律
让人一整天都紧张焦虑
老年人还容易出现
心肌梗死等心脑血管急症
来源：@劳动报
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