?专门减肚子！1个月帮你找回平坦腹部

虽然我们没有“胸器”

没有大长腿

但是平坦的小腹、翘臀

我们还是可以靠自己努力得到的！

现在大家在电脑前经常一坐就是一整天，久坐不动直接导致了腰粗肚子大。

今天郑老师精选了4个基本的减肚子瘦腰动作，每天每个动作12~20个，每天练习3~5轮。

减肥最重要就是坚持！做上一个月，保证你的平坦腹部&小蛮腰都会回来的~

Step1

Step2

Step3

Step4