燕麦是一种低糖，高营养，高能食品，燕麦的吃法也是各种各样的哦！
香蕉燕麦卷
主料：香蕉2根、燕麦片50克、玉米淀粉20克、鸡蛋1个、油适量、
做法
1.香蕉去皮切段
2.香蕉段先粘淀粉-再粘蛋液-然后粘满燕麦
3.先放置一会儿，炸的时候燕麦不容易掉
4.锅中倒油烧热，放入香蕉卷炸一会至金黄色
5.捞出后放厨房纸上吸一下油，就可以吃啦~
甜橙燕麦牛奶
主料：牛奶1袋、橙1个、燕麦片1把
做法
1.甜橙去皮切丁
2.将牛奶和甜橙，燕麦混合，放微波炉高火1分钟即可
榛子燕麦块
主料：燕麦片160克、榛子45克、低筋面粉45克、蔓越梅45克、调料黄油90克、红糖20克、白砂糖40克、蜂蜜30克
做法
1.榛子切碎并用烤箱预先烤香，冷却后备用。亚麻籽也同样烤香备用
2.将燕麦片、面粉、亚麻籽20克、切碎的蔓越莓干、榛子放在一个大碗里混合均匀
3.将黄油放入另一个碗里，隔水加热熔化成液态，加入红糖和细砂糖、蜂蜜
4.用打蛋器搅拌黄油和糖的混合物，使它们混合均匀
5.搅拌到如图的状态，糖完全融入黄油里
6.将第2步准备好的干性材料一次性的倒入黄油混合物里
7.用刮刀翻拌，使它们混合均匀
8.把拌好的混合物倒入铺了锡纸的8英寸方烤盘里，用勺子背压紧。
9.放入预热好180度的烤箱，烤25分钟左右即可出炉。出炉并冷却以后，用刀在烤盘里将烤好的榛子燕麦切成块，再脱模即可
燕麦土豆饼
主料：土豆1个、燕麦片1杯、鸡蛋1个、食盐适量、橄榄油少许
做法：
1.土豆洗净去皮，料理机打碎呈土豆浆;倒入燕麦打入鸡蛋混合，少许盐调味;放入橄榄油1小勺搅拌均匀
2.不粘锅烧热，用勺舀入均分几份，呈小圆饼状;中小火煎至一面定型翻面，两面金黄即可
燕麦炸鸡
主料：鸡蛋1个、食盐适量、味精适量、料酒适量、调和油适量、燕麦片适量
做法
1、鸡脯肉洗净切成大片，放入姜丝，料酒，盐，搅拌均匀，腌制10分钟
2、鸡蛋打到碗中打散
3、腌好的鸡肉，放入淀粉中，裹匀
4、再放入蛋液中沾满蛋液
5、最后放入燕麦中，裹满燕麦
6、锅中放油，油热后，放入做好的鸡肉炸制，炸到鸡肉成熟，燕麦金黄色即可
花生燕麦酥
主料：燕麦片350克、鸡蛋2个、花生酱100克、黄油100克、白糖30克
做法
1.鸡蛋打散;黄油，糖和花生酱混匀
2.把鸡蛋，黄油和花生酱，以及燕麦混合均匀
3.倒入涂过油的烤盘中
4.烤箱预热175C，烤20分钟即可。
小米燕麦南瓜粥
主料：小米适量、燕麦片适量、南瓜100克、大米适量、水适量
做法
1.把所有食材洗净，放入煮锅里。
2.水是食材的四倍，先大火煮开，
3、再专小火煮到食材熟透关火盖盖焖二十分钟即可。
水果燕麦牛奶
主料：鲜奶1杯、燕麦片2大匙、香蕉半根、葡萄干适量、苹果1/4个
做法
1.燕麦片用半杯热开水冲泡
2.香蕉去皮，切片，苹果切丁
3.鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了
核桃燕麦包
主料：面粉350克、燕麦片150克、核桃100克、食盐10克、水300毫升、蜂蜜1勺
做法
1.新鲜酵母撇成小块，取部分温水，融化在里面
2.剩余的温水，还有其他所有出了核桃外的材料放入料理机里
3.先用低速搅拌均匀，然后转高速搅拌约5分钟，成为均匀、有光泽的面团
4.核桃稍稍掰碎一点，加入到面团里去，低速搅拌均匀
5.做好的面团滚成圆球，放入面盆里。搭上湿布，放在温暖的地方，发酵约30-45分钟
6.新鲜酵母发酵很快的，体积明显增大
7.面团放在撒了手粉的工作台上揉捏、排气，再次塑成圆球。收口捏紧，朝下，放在铺了烘焙纸的烤盘上，松弛10分钟
8.放入预热好的烤箱，180度30-35分钟，即可
ps：不想弄那么复杂的，还有一种最简单的吃法，泡一杯奶茶，倒入适量燕麦，那味道不是一般的好哦！(*^__^*)
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