在生活中有些人不爱喝水，又或者因为在忙什么事情而忘记喝水。我们知道人体每天是需要摄入一定的饮水量，不能过多也不宜太少。
在肾结石患者当中，多数人主诉就是不怎么爱喝水。肾结石是泌尿系较为常见的疾病，它的发病率一般是男性多于女性。人为什么会长结石？在医学上来讲这与很多因素有关，例如饮食习惯、环境因素、年龄、性别、遗传、职业。肾结石的高发人群有不爱饮水、习惯憋尿的人，也有不良饮食习惯的人，例如不吃早餐、暴饮暴食，吃夜宵等等。
一般而言，肾结石的症状可能并不明显。也有患者会出现疼痛、血尿、排石等症状。当患者出现有这样的疼痛时一定要注意：钝痛与绞痛。这种疼痛多数会是阵发性的腰、腹疼痛，时痛时不痛，也有些患者疼痛时间比较长，比较持续。如果出现了肾绞痛，这种疼痛往往是突然的发作，如刀割般的疼痛感，还会反射到腹部、大腿内侧，甚至会到阴唇部位（女性），有可能几分钟就能缓解，也有可能持续几个小时。
肾结石疼痛时常伴有血尿——肉眼血尿或镜下血尿，主要以镜下血尿为主，肉眼可见的血尿在肾结石中还是比较少见的。
如果肾结石的结石掉到了尿道，此时患者会有堵塞或刺痛的感觉，过滤尿液中可能会出现颜色不同，大小不等的砂石。
当肾结石还比较小的时候，可以通过大量饮水排出，再或者微创手术治疗等，一般问题并不大，切莫等到结石长到影响到肾脏功能再去治疗，那时候可能就比较麻烦了。因此平时要多加留意，在结石很小的时候就要积极防治。
具体可以采取的预防措施有以下几种：
1.多喝白开水
每天多喝水，保持一定的饮水量，这种情况患结石的几率就会很小。天热的时候人体排汗比较多，这个时候就要适当的增加一些饮水量，一般而言，普通人的每日（24小时）排尿量应当保持在2000毫升左右；肾结石患者应当保持在3000毫升左右。
2.适当补钙
很多肾结石患者可能会谈“钙”色变，因为肾结石的结石里面主要成分就有草酸钙，但是有研究表明，合理补钙，特别是通过饮食补钙，摄入富含钙质的食物反而能够减少结石的形成。
3.草酸含量高的食物少吃
肾结石患者应当少食草酸含量高的食物，这类食物主要有菠菜、草莓、芹菜、番茄、茶叶、巧克力等，草酸摄入过高，与肾结石的形成。
4.少吃豆制品
豆制品含有丰富的蛋白质，营养丰富。例如常见的黑豆、大青豆之类，但是肾结石的主要成分里就有——钙物质，因此一般建议患者不吃或者少吃这类食物。豆类食品里面含草酸盐和磷酸盐都很高，过量摄入的话，容易形成草酸钙等，恐会进一步加重病情。
5.减少钠摄取
爱吃腌制品、罐头和加工食品之类的人也不少，但是这类食物含钠较高，因此一般给患者的建议也是不吃或者减少食用，饮食清淡一些，也可以多吃含钾的食物，如香蕉等。
6.适量运动
多喝水的好处能够加快尿中的盐类代谢，那么多运动，则能让骨钙的流失减少，从而也能够让结石的产生减少。
联系客服
