多吃这几种食物，让你远离医院

浮肿吃芹菜

吃盐过多会使体内水分失衡，导致浮肿，口味重的朋友们可以多吃一些黄瓜、芹菜等食物，有助于冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。

腹胀吃木瓜

如果你经肠胀气，这可能是肠道功能紊乱的信号。饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

脾气大及时吃早餐

知道吗?早起后1～2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差，不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1～2种果蔬。

长青春痘那就多吃洋葱

洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下，虽然有些人忍不了这个味道，但是为了健康问题还是得忍住啊!

经前综合征吃菠菜

这不仅仅是广大女性同胞的福音，也是男士的福音啊，如果你的另一半在“那几天”脾气简直暴躁的要掀了房顶，这说明她缺铁。每天摄入20毫克铁的女性比摄入不足10毫克的女性患经前期综合征的危险低40%。可以吃些富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、木耳等。

容易晒伤多吃胡萝卜

通过调节饮食可以增强皮肤防晒能力，由内而外防止晒伤。多摄入富含类胡萝卜素的食物(如胡萝卜、菠菜、南瓜等)，有助于防止紫外线伤害，但是这些食物要10～12周才能发挥作用哦，要坚持吃一段时间。