肾内科医生最不想让你做的事，再不知道就晚了！

最近有患者问我：养成什么样的良好习惯，能够预防肾病？

看到这个问题的第一个感觉是：回答了那么多问题，终于有人意识到我擅长的是什么了。

言归正传，今天总结了“最不希望大家做5的件事”，一定要记牢，否则很容易招病上身哦！

1.不希望你：不规律饮食：

“光让马儿跑，不让马吃草”是极不厚道的资本家，对于勤劳的肾脏“工人”（肾小球），我们可不能这么干。不仅要让它们吃饱，还要让它们吃好。

其实它们还真不挑三拣四，只要求食物不太咸，要求你别胡吃海喝摄入大量富蛋白食品，再加上比较规律的一日三餐就可以了。

2.不希望你：喝水过少

别忘了我们经营的肾脏是一家“净水工厂”，要是没有水，“工人”们没活干，就该下岗了。

所以在日常生活中，我们要养成勤喝水的习惯，别等到口干舌燥了再喝。但不能过量哦！

3.不希望你：长时间憋尿

长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的甚至会影响肾脏功能。

4.不希望你：乱吃保健品

中医理论中的‘以形补形’，没事吃两片腰子，再吃些补肾药材的做法，肾脏“工人”倒不见得会喜欢。

因为很多药物、补品、奇怪的食材在人体消化代谢后，最后都得通过肾脏来“净化”，你吃了一堆奇葩之后甩手就走，肾脏“工人”会恨死你的。

5.不希望你：经常熬夜、加班：

任何人都不喜欢加班，所以也别让肾脏‘工人’有太大的工作负担。

体型太胖、血压太高、血糖不稳、尿酸发飙等情况，无形中大大增加了肾脏负担。这些‘高压’工作环境，都是肾脏‘工人’所不喜欢的。

总之，你这个“厂长”一定要记住这些管理要素，才能把肾脏“工厂”护得好。