养肝等于养命,肝养好了可以多活10年!肝不好,人必倒。虽然讲述养肝的视频文章很多,甚至有些文章的标题都有点吓人,但是养肝的重要性再怎么夸张也不为过,那么到底吃什么才能养肝呢?
1.西红柿:西红柿富含维生素C和番茄红素,对于肝脏有问题的人可以常吃西红柿鸭蛋汤,能够起到滋阴养肝的效果,这道菜也可以作为肝炎患者的日常伙食;
2.香蕉:香蕉性凉,有滋阴的功效。肝炎患者可以每天吃一根,但对于肾功能不全的人来说,还是少吃为好;
3.胡萝卜:胡萝卜富含维生素A、B1、B2和胡萝卜素以及钙、铁等微量元素。胡萝卜不仅健脾养胃,养血排毒,还能够预防血管硬化,起到养肝明目之功效;
4.菌类:菌类食物不仅营养丰富,其中所含有的多糖物质还能够帮助提高人体免疫力,因此在春季的时候要多吃木耳、蘑菇、香菇之类的菌类食物;
5.黄瓜:黄瓜酸可以促进人体新陈代谢,清洁尿道,帮助肾脏系统排出毒素。此外,黄瓜富含的葫芦素还能够帮助肝脏、肺和胃排毒;
6.枸杞:枸杞子滋补肝脏,枸杞叶清肝排毒,经常喝点红枣枸杞茶还有助于养血补肝。
要想有一颗健康的肝脏,除了适当的运动和开朗的情绪意外,最重要的就是多喝水,多休息,注意平时的饮食。食物中的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素都要维持平衡,尽量少吃有刺激性的食物,避免过多饮酒伤害肝脏。
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