吃什么对肺有好处？

近年来空气越来越差，尤其是北方地区，几乎人人出行都要戴口罩。再加上男性吸烟，厨房的油烟，各种各样的外界因素都在伤害我们的肺部。那么在饮食上，我们吃些什么食物能够减少这些损伤，帮助我们保养肺部呢？

首推这3种食物：

银耳：性温，比雪梨更适合脾胃虚寒的人，银耳中含有的植物胶及黏液质，能够很好的吸附体内毒素，有清肺益肠的作用。银耳与雪梨炖汤，便是一道不错的清肺食膳。

山药：山药中的黏蛋白不仅能降低血糖和胆固醇，还有补肺益肾的功效。山药与薏米搭配煮粥，有不错的益肺功效。常见的铁棍山药，掰开后越是粘腻，其黏蛋白含糖就越高，养肺功效也越好。

白萝卜：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维等营养物质，能促进消化和排便，还有止咳化痰的作用。可选凉拌萝卜丝、牛奶炖萝卜、海带炖萝卜。

另外，还有一些水果对肺部也有一定的保健作用，如：甘蔗、橄榄、荸荠、雪梨、枇杷、橙子、柠檬、杨桃、苹果、柑橘、无花果、石榴等。养肺不妨经常将这些水果换着来吃。

看完顺手点个赞吧，欢迎关注糖人健康网！