营养师：人越上岁数，越要管住嘴，老年人少吃这5种不健康食品

很多人老年人觉得，自己已经六七十岁，身体不好走不动道，也不知道已经还能再活几年。那起码在吃这件事上，就想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，起码满足一下自己的肠胃。

其实这是一种很错误的想法，年轻人生理代谢快、抵抗力强，遇到一些小的身体问题很快就可以恢复。而老年人大多患有糖尿病、高血压、心血管疾病这些慢性病，在饮食上稍不注意就会导致疾病加重。

不能因为自己上岁了，就没节制的大吃大喝，这样只会加速衰老的速度。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：人越上岁数，越要管住嘴，老年人少吃这5种不健康食品。

1、上岁数之后，少吃这种食物：炸油条、炸油饼

炸油条、炸油饼是很常见的早餐选择，经过油炸时候口感酥脆，有浓浓的香味。但老年人最好少吃，一方面这种高油脂食物对有冠心病、动脉硬化等心血管疾病的老年人并不友好。

再有很多小贩为了让油条更加酥脆，会加入含铝的添加剂，这种金属物质会增加老人患年性痴呆症的几率。

2、上岁数之后，少吃这种食物：不容易消化的食物

春季很多老人买春笋回来，做腌笃鲜或者油焖春笋尝鲜，老人觉得自己吃了一辈子春笋，每年到这时候都要吃，凭什么岁数大了就不能吃了？

春笋本身是健康的食物，里面的粗纤维可以帮助肠胃蠕动，促进排便预防直肠癌。可老年人消化功能退化，如果吃得太多的话，特别是在胃部有溃疡这些粗纤维素刺激肠胃，就容易导致出血。

3、上岁数之后，少吃这种食物：肥肉

像炖猪蹄、炖猪肘、烤羊排这些脂肪比例较高的食物，并不适合老年人经常吃。过高的脂肪会增加老年人消化负担，里面的胆固醇还会增加患高血脂和动脉硬化的风险。

4、上岁数之后，少吃这种食物：啤酒、红酒、白酒

不管是红酒、啤酒还是白酒，但凡是含有酒精的饮品老年人就应该尽量少接触。长期饮酒会给肝脏带来巨大的压力，降低肝脏的解毒能力，同时酒精还是被世界卫生组织明确认定的一级致癌物。

5、上岁数之后，少吃这种食物：腌菜

腌菜不仅含盐量高，而且含有较多的草酸，会影响老年人钙的吸收导致骨质疏松。有些腌菜在加工过程中，如果储存不当甚至可能隐藏致癌物“亚硝酸胺”。