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学习超越冥想是一件多么令人高兴的事──它是一个多么简单又自然的技术啊。我现在更有创造力了，这是我之前从来没有想象过的！
──得奖画家敏蒂·魏塞尔（Mindy Weisel）
一个简单得令人难以置信的心智修炼技术的确是客观存在的，只是我们缺少的是“把杯子倒空掉”的了解和透彻的发现。作为一个心智修炼最为简单的方法和获得身心宁静的技术，超越冥想技术的主要特点在于：
1、简单自然。练习者不分年龄﹑职业，人人可学。无姿势、场地的限制，只要找一个舒适的地方坐下，闭上眼睛就可以依照教师所指导的方式练习。不必改变任何生活或饮食习惯。每天只要早、晚坚持各练习一次，每次十五或二十分钟。这一特点，使超越冥想成为一项受全球500万人喜爱的身心锻练法。
2、直入本源。值得一提的是，超越冥想技术源自古印度维德师承传统，有着悠久的传承历史，至今仍保留传统且纯净的教学过程。它与其它静坐法完全不同，其它静坐法用集中或联想的方式，把心智维持在思想的表层面，而超越冥想技术则系统性地把心智带到思想的泉源处，也就是纯净创造性智慧的领域，直接与之接触并受其滋润，因而使生命的每一层面迈向更大的成功与圆满。
3、立见成效。超越冥想技术此一非宗教﹑非哲学的既简单又自然的身心技术，是众多静坐法中的“佼佼者”。凡是想学习的人，只要有数天时间（学习真正所需时间约10个小时），经过全球统一的七个学习步骤，就能立即透过正确的练习而享受到全面的效益。
掌握超越冥想技术简便和实效是每一个参学练习者的最大欣喜。超越冥想技术让一个人的心智向内平静下来，超越思想去体验其内在充满能量、创造力和智慧的宁静宝库，这是一种自然的休息性的机敏状态。在练习过程中，大脑的运作比平时更加协调，身体会得到超过平时睡眠状态10倍的深度休息。它的简单和有效集中反映在以下方面：
1、容易学习。任何人都可以很容易、毫无负担地学会超越冥想技术，且练习起来很愉快。
2、简单易行。超越冥想技术是一个简单、不费力的心智训练方法，每天两次，每次短短的20分钟。只要静静舒服地坐在椅子上，开启特音闭目冥想即可。
3、即刻收益。超越冥想技术的各种好处是立即的，而且随时间累积。本技术在心智、身体和关系（人与人、人与环境）方面的正面效益已受到数以百计的研究证实。这些研究由顶尖的医学院所进行，且都发表在350多种经严格审稿的科学期刊上。
4、不需相信。超越冥想技术不涉及信不信的问题。事实上，您完全可以带着怀疑的态度进行，本技术照样还是会产生完全的效益。
5、开发大脑。有关大脑的研究显示，超越冥想技术可以全面开发大脑，提高创造力和智力，同时提高解决问题的能力与决策力。
6、超越信仰。超越冥想技术并非宗教，也非哲学，练习它不需改变任何生活方式。
7、减轻压力。由美国国家卫生总署(NIH)赞助的医学院研究显示，超越冥想技术是最有效的心身练习法，以达到减少压力并减少压力相关不适症，如高血压、胆固醇过高、中风和动脉硬化等不良症状。
8、方法独特。超越冥想技术的练习方法和结果都不同于任何其它冥想形式或自我发展技术。超越冥想技术自然、不费力且具有全面性的好处，这些特性使超越冥想技术与众不同。
9、系统指导。超越冥想技术由合格教师通过一种系统性的个别指导过程来传授。也包含完整的追踪与协助，终身免费指导练习，确保每一位学习者获得最大的好处。
10、和谐身心。传承超越冥想技术的目标是关爱人们的心灵健康，使个人的内在潜能得到充分发展，把压力所产生的负面冲击减到最小限度，并且使社会的每一领域得到和谐的令人满意的进步。
超越冥想与其它静坐冥想法的基本不同处在于，除了简单之外，超越冥想本身只与心智有关。其它体系常牵涉到与心智相关的另外一些层面，例如呼吸或体操。这样一来，可能就会存在着复杂的一面，因为还要照顾考虑到很多值得注意的很多界定或限制。而超越冥想的练习并不受任何干预。所以，我们才说这是一个完全简单的课程，让有意识力的心智深入探究其存在的整个范围。
超越冥想练习时，心智从活跃的状态（运作中）漫游至宁静的状态（休息中）。心智在休息的时候，便具有了纯净性和单纯性，除了心智之外，不会再涉及任何其它事物和任何其它的操作。在超越冥想中，由于只处理心智，所以智慧的所有表述形式便得到了滋润。心智冥想进入了纯意识，同时会带动显性世界各个不同领域的转变。生命的每一领域都是智慧的表述，而通过体验纯意识，这每一领域便都受到滋润或得以转变而变得更好。
当然，心智虽然永远与其它层面息息相关，例如身体的生理状况、环境，还有整个物质性的宇宙。不过，由于超越冥想只处理心智的活动，从其活跃的状态到其安定的状态，心智始终会保持着不涉入其它层面的状态。
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