不管是什么门类的武术，最终目的都是作用于技击，而技击的不二法则，就是以强欺弱。这世界上从来只有虎吃羊，没有羊可以吃老虎的，大自然的法则就是优胜劣汰，物竞天择。所以武术要打人，自己功能要强，无非速度、力量、硬度加上适度的技巧。如果我们不靠撸铁来增长力量和硬度，靠什么？首先得知道力量、硬度来自于哪里？无非是筋骨强壮，所以在搏击界，或者在体育界，先天条件是决定性的。天生力量大、体力好，几乎就是王道。靠后天撸铁只是局部、极小程度提高，就是再努力也进入不到专业选手的行列。这就很清楚了，筋骨是身体功能的发起者，那么传统武术通过易筋易骨来实现身体功能的增强，借以提高打击的功效，不就一清二楚了嘛！才有易筋经的存在。其实易骨易筋是几乎所有传统武术内功的核心，包括太极拳在内。
我们练武术有两个结果可以检验自己，一是身体是不是越来越强壮，二是能不能技击。所以不看广告要看疗效，有因才有果，你的果是正确的，你的因才有正确的可能性。你的果没有，前头的努力就一定都是错的。所以练武术不能被人灌迷魂汤，也不能自己麻醉自己。之所以如今大多武术既不健身也不能打，就是在易骨易筋这个最基本的手段上缺失了。练搏击的每天撸铁磋磨自己刺激身体，其实也是逆向生长筋骨的一种手段。好像瑜伽，就是通过外部的刺激，来激发筋膜的自生长。但这种方式弊病比较大，火候不好掌握，所以就会出现各种运动病，瑜伽病。武术拳架子谁都可以玩，外头都可以玩的美轮美奂，但里头是如何运化的，有吗？这个没有，其实就是体操。
传统武术讲究拜师学艺，老师肯定要比学生强的多得多才行。老师练出来了，自己身体就是标杆，他是不是显得生命状态年轻，身体是否极其强健充满活力，一动手是不是让你觉得一点生的可能都没有？这几项指标有了，才说明是个明白人，过来人，再去和人家学，才不至于耽误自己。
传统武术对于人生理和心理的研究，以我个人的认知，是冠绝于当代所有生命科学的，特别是在接续先后天、旺盛气血、筋骨膜自生长、心理与生理的结合，西方科学基本是空白。比如易骨易筋洗髓三步，其实是分两个层面的，第一个层面是练法上逆反回真的逆生长，第二个层面是在用法上筋骨膜髓瞬间的作用和反应。过去的前辈其实不藏私，在书上都讲过，但文字这东西有局限性，加上过去人写书一字千金反复推敲，不像我啰里啰嗦生怕读者不明白。非得你遇见明白人，他教给你真东西，你自己练上身，这时候才会恍然大悟，原来生长是分步骤的，但使用是同时出现的，等等等等。
什么才是真正的内家拳？技击无非是速度力量硬度加一点点技巧。如今的人都是靠后天训练，特别是力量和硬度，基本都是靠撸铁和摧残自己的身体。其实速度力量硬度这些东西每个人身上都有，无须刻意修炼，只需要一定的条件让它们自己出来就行了。比如两个人分别坐在一个长凳子的两端，如果这头的人突然起身，凳子就会瞬间倾覆，那头坐着的人按常理就会摔倒，但是轻灵敏捷的人瞬间就会跳开，而且跳得还挺远，等跳出去站稳了才回过神来，我是怎么过来的？这个速度，这个敏捷，比后天刻意去练要强的多得多了。好像开车踩急刹车一样，遇见危险脚不由自主就出去踩住了，然后才回过神来，那么你本能上的速度与后天刻意的速度最少就差了几秒钟，如果在技击实战中，你是用先天的速度去和后天速度的打，一瞬间都可以打倒对方好几次了。这就是先天胜后天的道理。这是讲速度。
我们再说说力量和硬度。比如你一个人出去，如果遇见小流氓骂你，可能一低头就过去了，如果你和孩子或者你妈出去，有人打你的孩子或打你妈，你会怎么反应？北方话讲叫“激了”，瞬间浑身的血一下子涌到头顶，一下子好像变身成绿巨人了，冲上去一顿砍瓜切菜般猛打，这时候你是又硬又粗，身上好像带着金钟罩铁布衫，五六个老爷们弄不住你。等打完了冷静下来了，你一回忆都不知道刚才怎么打的。怎么自己那么厉害，别人打到你身上也不知道疼，你打别人一下就能把他打躺下，这就是所谓蔫人出猛虎的道理。所以这个力量和硬度你身上本来就有，还需要再练吗？我门内家拳，就是要把这些个本能调动出来说用就用。凡是向这个目的而且能够练出来的，才是真正的内家拳。那么既然是我们身上都有的，你把他找回来，这就不是后天刻意所能练出来的，而只是回归而已，因此内家拳的练法和后天所有搏击、外家肯定都不一样。也正因为是我们人类生理上带的，所以内家拳不会伤身，只会养生长寿。当然，练错了除外。
如今很难看到真正的性命双修的东西，最起码这几十年我从网上没看到真东西。比如我说个最基本的心肾相交的例子。普通人保持生命鲜活一个最重要的手段，就是心气和肾气要交会在一起，也就是水火既济，身心内部就能保持阴阳和合，始终健康。但普通人是做不到的，因为思想习气，心气都往上走了。又因为性欲，肾气往下走了。而且随着年龄的增长，欲望习气思想的增强，消耗的程度越来也强，心肾二气也就越来越衰弱，表现在身体上，就是睡眠越来越差，头发白了，牙掉了，性功能衰退了，慢性病也来了，一发而不可收拾。这二十年心脑血管病的越来越多，就是与现代人爱思虑、习气欲望重有绝对的关系，也因为此，心气就会横亘在膻中以上不下来，时间长了心脑血管产生病变。练武术的里头因为心脑血管病死的也是不计其数了，他们这个群体里还有练法错误造成的，比如说含胸，把肩膀往前含住的，任脉就被挤压堵塞在膻中一带了。气血一旦凝滞不动，就会出现问题。还有练法上手型臂形比较高的，特别是高于肩膀的，也会把气血凝滞在膻中以上。有时候我挺不理解的，这三十多年武术界很多知名的所谓大师接二连三因为心脑血管病变早死早衰，为什么普罗大众却像吃了迷药一样，继续往他们的坑里头跳而乐此不疲？只能说是智慧不够，花不迷人人自迷吧。所以有句话，人非自度，谁也救不了他。一笑！
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