水果几乎是我们每天的必需品，少吃一餐水果，都会觉得少了点什么。而最近有个传言，说晚上吃苹果相对于是在吃“毒苹果”。这个说法到底正不正确呢？到底什么时候吃苹果最合适呢？我们来看看营养师是怎么说的吧！
首先先了解苹果的营养价值，苹果含有丰富的维生素、纤维素、果酸、钙、铁等人体所需的重要物质，能够美容养颜、防治贫血、防止老化等等。长期坚持吃苹果还能够美白牙齿、瘦身，对女孩子来说真的好处多多啊！
既然苹果的好处这么多，那么我们什么时候吃苹果最合适呢？一般来说，吃苹果的时间是没有限制的，什么时候吃都可以，没有特别好的时段，也没有特别不好的时段。
为什么有人会认为晚上吃苹果就是有毒的呢？大概是他们对胃功能的认知错误，其实我们的肠胃晚上还是在工作的。我们晚上睡觉的时候偶尔会听到肚子在咕咕叫，一部分原因是因为你真的饿了，另一部分原因就是因为肠胃在蠕动。所以说，晚上是可以吃苹果的。
对于什么时候吃苹果，营养师给出了两个建议。第一个，饭前或者饭后两个小时吃。饭前吃是因为苹果能够增加人的饱腹感，吃饭的时候就能够减少食物的摄入，对于要减肥的妹子可以这样做。饭后要隔段时间再吃是因为刚吃饱，胃里的食物没有消化的那么快，再吃苹果就会导致肚子胀气，甚至造成消化不良等情况。
第二个建议是，早晨醒来后吃。早上吃一个苹果能够把夜晚消耗掉的水分和糖分补充回来，不过不可以空腹吃，因为苹果含有果酸，会刺激胃酸增加，造成肠胃不适，所以在吃苹果之前最好先喝一杯白开水。
看完之后，大家终于可以放心的吃苹果了吧？
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