乐活｜半年不换枕头，等于跟细菌同眠！家里这些地方比你想象中更脏！

一想到地铁上的把手和洗手间的马桶，很多人的第一反应都是“好脏”。

其实，我们身边一些看似干净的物品，上面的细菌量却也让人震惊，真是“明脏易挡，暗脏难防”。

空调——72小时吹霉一碗米饭

常听人抱怨，一到频繁使用空调的季节就感觉不舒服，头晕乏力，去医院检查，也没查出什么毛病。这种“空调病”多是细菌在作怪。

有网友取两碗等量的白米饭，置于壁挂式空调下的桌子上，其中一碗盖好。此时关闭门窗，打开空调。 72小时后，盖好的米饭只是略有变色，但敞露于空调下的那碗米饭，已经长毛，出现大片霉斑。

没洗过的空调究竟有多脏?复旦大学公共卫生学院教授宋伟民和同事们选了一台使用三年多，今年尚未清洗过的家用壁挂式空调。打开空调盖，露出的过滤网上蒙着厚厚一层灰。卸下过滤网，露出的空调散热片乍看灰不多，但若用棉签刮、用纸巾擦，可以刮出黑灰色的絮泥状物。

分别在过滤网和散热片上取样，将收集好的样本放入培养皿进行细菌培养。72小时后，试验结果显示，空调过滤网上的霉菌总数为每平方厘米650个，细菌总数为每平方厘米270个;散热片上的霉菌总数每平方厘米为 1110个，细菌总数为3100个。

北京宣武医院呼吸内科主任聂秀红教授表示，空调运转时，散热片积压的灰尘会从出风口喷出，弥漫到室内每个角落，影响室内的空气环境，使得室内家居、被褥、衣物等处沉积上微生物。家里有老人、儿童、呼吸系统疾病患者要更加注意。

使用家庭空调应定期清洗，最好每月一次。据空调销售人员介绍，目前最简单的清洁方式是使用专业的空调消毒剂，一般的使用方法是先断开空调电源、取下过滤网并使散热片露出，充分摇匀消毒剂后从上至下进行喷洗，结束后运转空调15至20分钟，污水就会自动排出。

枕头——半年不换与“菌”同眠

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头的清洁对我们来说很重要。据美国《赫芬顿邮报》报道，长时间使用同一个枕头会滋生很多细菌螨虫，这是很多人有过敏症状的源头!

美国权威睡眠研究机构(Sleep to Live Institute)指出，很多人对更换枕头的频率都存在错误。与一般床垫5-10年的寿命不同，我们大约每六个月就应更换一次枕头。长时间使用同一个枕头，会滋生很多细菌螨虫，而螨虫会引起过敏。

北大人民医院皮肤性病科主任医师陈周表示，螨虫是一种肉眼不易看见的微型害虫，至今发现在居室内生活的螨虫有40余种，极易在枕芯等寝具内滋生。气温升高、汗液排出增多，会让面部皮炎发病率相对升高。而螨虫以人的汗液、分泌物、脱落的皮屑为食，繁殖速度很快，枕头的清洁需做好。

现在很多年轻人直接将枕头套上枕罩，清洗的周期会随被罩床单一起。其实最好还是使用枕巾，这样更换方便，也好清洁。有条件的话，用烘干机烘30分钟也有助于清除枕头中的部分脏污。

手机——吃饭玩手机等于饭前没洗手

吃饭玩手机，你这手可就白洗了，细菌会通过手机再次和你玩亲密接触。

据英国《每日邮报》报道，萨里大学细菌学的老师和学生们通过实验发现，智能手机上存有大量细菌。萨里大学的研究者们将手机上的细菌提取出来，放到培养皿中，三天后，他们震惊地发现了携带疾病的金黄色葡萄球菌。一般情况下，健康人群在皮肤和鼻子中携带这些细菌并不会生病，但当皮肤被刺穿或者破裂后，葡萄球菌就会趁机进入伤口、造成感染，葡萄球菌还易通过受污染的表面在人与人之间进行传播。

手机现在已然成为了我们最亲密的小伙伴，哈尔滨医科大学公共卫生学院潘洪志教授表示，手机上“潜伏”的大量细菌会不可避免地与我们的身体发生亲密接触。特别现在的小孩子，也喜欢使用手机或平板电脑，家长更要注意帮助孩子养成好的卫生习惯。

潘洪志教授提醒，使用手机后应该及时洗手，而且洗手动作要认真，手洗干净后就不要再摆弄手机了，尤其是吃饭的时候，边吃饭边玩手机更是不好的习惯，还会影响胃肠道的消化。另外，定期对手机进行清洗和消毒也是必要的，可以用消毒湿巾等擦拭。

切菜板——藏菌纳垢变身细菌舞台

都说“病从口入”，厨房用品的清洁至关重要。而切菜板因为人们常忽视清洁消毒工作而成为厨房污染的罪魁祸首。

南昌市西湖区疾控中心检验科的实验员，对厨房的冰箱、微波炉、菜罩和菜板等做了实验，结果发现菜板是最脏的!实验员用浸泡在无菌生理盐水中的无菌棉签依次涂抹在厨房内的冰箱、微波炉、菜罩和菜板上，然后将棉签放进试管里，在试管中注入10毫升浓度为0.9%的无菌生理盐水，再从试管中取出1毫升溶液，倒在无菌平板上，加入培养基。

经过48小时培养，每个平板中均有白色斑点，这是培养后形成的菌落，有多少个菌落就有多少个白点。结果显示，冰箱、微波炉和菜罩分别为39、20和19个，而菜板上的不可计数。

菜板是家里最易藏污纳垢的地方之一！潘洪志教授说，油腻潮湿的厨房本就是容易滋生细菌的地方，若不能适当对菜板进行处置和清洁，细菌很容易在这里停留繁衍。

使用完菜板后，一定不要忘记清洁这个步骤，可不能犯懒地丢放在一旁。清洁菜板时，也可以放一些盐在上面。而且，平时厨房的通风也很重要，最好将菜板悬挂在通风处，避免阴暗潮湿滋生细菌。

洗衣机——细菌造成衣物二次污染

很多皮肤瘙痒的患者，最后揪出的“真凶”竟是家中必用的洗衣机!

据中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所的研究员阐述，新洗衣机在使用半年后，就开始附着大量细菌。上海市疾控中心抽检了128台使用半年以上的洗衣机，结果显示，洗衣机洗涤桶内槽中的总大肠菌群检出率高达100%！

绝大多数家庭的洗衣机都没有做过深度清洗，潘洪志教授说，洗衣机经常处于潮湿状态，容易滋生病菌。衣服洗涤剂中的游离物、衣物上的灰尘等易残留在洗衣机内筒外壁的夹层中，这些看不见的细菌不仅污染衣服，还会影响健康。

虽然一台洗衣机使用寿命长达10余年，但从事家电清洁工作的高师傅说，新买的洗衣机使用半年后，最好每隔两三个月清洁消毒一次。清洗过程也并不复杂，可以加满温水和适量的专用洗涤剂，让洗衣机运转3-5分钟后关闭电源，浸泡1小时，再开启洗衣机、运转一遍。除了定期清洗，洗衣机也应摆放在家里的通风处。洗衣机用完后，可将盖子敞开两三个小时，勤快的主妇也可用小刷子清理一下过滤网。